Slik unngår du å bli utbrent

Forskere har svaret på hvordan du unngår den nye folkesykdommen utbrenthet: Gjør ingenting.

Det er ingen grunn til å ha dårlig samvittighet hvis du sløver foran TVen de fleste kveldene.

Forskere mener at det er helt riktig, fordi du lar hjernen hvile.

For å unngå å bli utbrent er det altså ikke bare søvn og mosjon som teller - forskning viser også at sløving og å bruke tiden alene motvirker tilstanden.

- Å sløve og ikke gjøre noen ting gir verdifull innhenting for den som har brukt hjernen en hel arbeidsdag, sier professor og søvnforsker Torbjörn Åkerstedt ved Karolinska institutet ifølge svenske Arbetsmiljöupplysningen.

- Da er det viktig at det man gjør ikke er distraherende og ikke krever anstrengende tankearbeid. Det kan være å surfe på nettet, sitte i sofaen og se på TV eller bare ligge på sengen og så tankene flyte, sier han.

Å ikke gjøre noe er en glemt kunst i et samfunn som ofte stiller krav til aktivitet også på fritiden.

Ifølge Åkerlund er det helt riktig å bare sløve på kveldene hvis man har brukt hjernen mye på jobben.

Mozon.no, 16.06.2005