Psykologens råd for en god krangel

- En krangel kan gi nødvendig utløp for frustrasjon, men dersom man er slitne i tillegg, kan en krangel fort komme ut av kontroll, skriver psykolog og sexolog Elsa Almås i en kommentar.

Psykologens råd for en god krangel

- En krangel kan gi nødvendig utløp for frustrasjon, men dersom man er slitne i tillegg, kan en krangel fort komme ut av kontroll, skriver psykolog og sexolog Elsa Almås i en kommentar.

Psykolog og sexolog Elsa Almås

- En krangel er ute av kontroll når man begynner å si ting en ikke mener for å få ekstra tyngde til argumentene sine, når en legger på litt ekstra for at partneren skal bli riktig såret, og når man deretter går i forsvar i forhold til argumenter en vet er usaklige. Det er fort gjort å komme i en slik situasjon, og stolthet og prestisje kan gjøre det vanskelig å snu. Som regel går begge parter i denne fellen samtidig, og begge parter føler seg såret, urettferdig behandlet, og venter at den andre skal be om unnskyldning først. Er man av den langsinte typen, kan man bli gående en stund med disse ubehagelige følelsene. Andre glemmer fort det hele, og får aldri ryddet opp i det som er sagt som har såret den andre.

Det kan være viktig å rydde opp i kommunikasjonen av og til, og sortere bort alt det en har sagt som en ikke har ment. Det kan bety at en ber om unnskyldning, men det kan også bety at en blir klar over hvor maktesløs en kan føle seg i en krangel, og hvor lett en tyr til usakligheter for å føle at en har en viss makt.

Artikkelen fortsetter under annonsen

I ferien har en som regel litt mere tid, det går ikke riktig så fort i svingene, og det kan være rom for å få snakket ut. Om den andre føler seg frustrert og kommer med urimelige beskyldninger, er det vanskelig, men klokt å ikke gå forsvar, men heller spørre: Hva er det egentlig du vil si? Ofte er det slik at når en sier stygge ting, er det fordi en har det vondt inni seg og har behov for å få det ut. En vanlig måte er at en får andre til også å ha det vondt! Det beste man kan gjøre er å bytte på å få lov til å snakke ut, lytte til hva den andre sier, og spørre om videre forklaringer istedenfor å argumentere.

I ferier er det mange som drikker mer alkohol enn vanlig. Vær obs på alkoholens dårlige effekt på diskusjoner om vanskelige tema: På relativt små promiller har vi en tendens til å bli svært så ensporete i våre tanker.

En kardinalregel er at en aldri forsøker å diskutere noe som krever mer enn to tanker i hodet samtidig når en har drukket mer enn (tilsvarende) en halv flaske vin!

God ferie!

Elsa Almås 25.06.02

Tilrettelagt av Hege Eilertsen