Tredemøllene lar deg trene mer eller mindre på samme måte som utendørs. Du simulerer ikke, slik du gjør på en stepmaskin.
To typer
Forskjellen er at det er underlaget som beveger seg forover. Du løper for å unngå å bli kastet bakover.
Du kan enten kjøpe manuelle eller elektriske tredemøller.
Manuelle er selvsagt billigere enn elektriske, men gir deg et mye mindre areal å løpe på.
Da kan du sjelden regulere farten på løpingen (for intervalløkter).
Du kan heller ikke justere hellingen på underlaget, slik at du løper i "motbakke" eller "unnabakke".
Demper
Elektriske tredemøller har større bånd å løpe på og er juster- og regulerbare.
De har gjerne innebygget computer som viser tid, distanse, fart, puls og andre relevante funksjoner.
Underlaget på de fleste tredemøller har en viss støtdempende effekt, noe asfalt ikke har.
Det kan derfor være mer skånsomt for kroppen å løpe på tredemølle enn på landeveien.
På den annen side: De fleste klarer seg uten en tredemølle.
Løping er bortimot gratis, og "idrettsanlegget" ligger utenfor døra til fri bruk.
