Når lysten mangler

Kanskje er du en av dem som har lyst hele tiden - og ikke får. Eller kanskje får du sjeldnere og sjeldnere lyst på sex, og synes partneren maser for mye om det. Uansett bør du lese dette.

Når lysten mangler
Kanskje er du en av dem som har lyst hele tiden - og ikke får. Eller kanskje får du sjeldnere og sjeldnere lyst på sex, og synes partneren maser for mye om det. Uansett bør du lese dette.

Av Elsa Almås, psykolog og sexolog

Det kan være mange grunner til at den seksuelle lysten blir borte. Manglende seksuell lyst kan være tegn på fysisk sykdom. Depresjoner bidrar også til å hemme seksuell lyst. De senere årene har vi stadig oftere sett at stress og arbeidspress ødelegger lysten på sex.

Mens det tidligere stort sett var kvinner som hadde problemer med seksuell lyst, er det blitt vanligere at også menn har lystproblemer. Medisiner eller rusmidler døyver følelsene i kroppen, og dermed også de seksuelle følelsene.

Dersom du presser deg selv til å ha sex for partnerens skyld, uten at du selv har lyst, kan det ødelegge lysten på sex. Lyst må være frivillig.

Seksuell lyst oppstår som et samspill mellom fysiske og psykiske prosesser. I tenårene kan lysten være plagsomt til stede enten det passer eller ikke. En grunn er at kroppen har stor fysisk kapasitet, og at det er mye spennende seksualitet å utforske. En annen grunn er nok at mange er seksuelt frustrerte, fordi de ikke har funnet en passende seksualpartner.

Etter hvert som årene går, blir lysten mindre påtrengende, delvis fordi kroppen venner seg til hormonsvingningene, og delvis fordi en lettere finner seksuell tilfredsstillelse.

Mange kvinner opplever at lysten på sex blir borte i forbindelse med svangerskap og fødsel. Par som har hatt et godt seksualliv før de ble gravide, vil vanligvis finne tilbake til det samme mønsteret i løpet av det første året etter fødselen. Det er ofte klokt av mannen å akseptere at kvinnen trenger fred en periode, og ikke presse henne til sex. Ofte får hun så mye fysisk kontakt i forhold til det lille barnet, at hun først og fremst har behov for å være uten fysisk kontakt når hun ikke har barnet hos seg.

Det er da viktig at mannen onanerer og tilfredsstiller seg selv med god samvittighet. Det er leit at noen enda har den innstilling, at en ikke skal onanere når en har en fast partner. Slike holdninger har skapt mange problemer. Det er fort gjort å ødelegge et godt seksualliv, dersom kvinnen presser seg til å ha sex for mannens del før hun selv føler at hun har lyst. For å ta vare på sexlivet, er det også viktig at kvinnen dyrker sin seksualitet ved at hun pleier egne lyster og overlater barnet til andre av og til.

Seksuelle drømmer og fantasier er gode næringskilder for seksuell lyst. Mange er litt redde for å slippe fantasiene løs. Det kan da være nødvendig å minne seg om, at fantasier ikke nødvendigvis må realiseres. I fantasienes verden kan du tillate deg hva som helst. La fantasier være fantasier, kos deg med dem og la dem berike sexlivet ditt. Dersom du trenger inspirasjon for fantasien, kan du lese erotiske noveller, eller se på erotiske bilder som du tenner på.

Husk at det er forskjellig smak når det gjelder sex, det kan derfor hende at du og partneren må ha hver deres erotiske fantasimateriale. Mange kvinner føler vemmelse når de ser pornografi som er laget for menn. Dette betyr ikke at de ikke tenner på for eksempel erotiske filmer, de skal bare ha erotiske filmer som er laget slik at kvinner tenner på dem.

For å kjenne lyst, må en kunne kjenne at en er et sansende vesen og føle rett til å være det! En må kunne puste fritt og kunne føle kroppen sin uten å være redd for å bli invadert av andre. Ingen har rett til å bruke kroppen din til eget formål uten å spørre om du også vil!

Seksuell lyst har med fravær av skyld og skam å gjøre: Hvor forbud og påbud har drept den frie lyst, må samvittigheten frigjøres før seksualiteten kan blomstre. Vi må anerkjenne vår seksuelle rett, vi må vite at seksualiteten er en del av livet, en viktig del av den livsenergi som kroppen forvalter. Når du eier din kropp har du også ansvar for å ta vare på den, ta vare på evnen til å føle og til å gi følelsene videre. Seksualitet blir bare sterkere av å være i aktivitet.

Nå har du lest saken, men hva synes du? send oss en .

Mozon.no, 07.12.2002