Lad opp med eteriske oljer

Få energien tilbake med aromaterapi, og komponer oljene selv. Her lærer du hvordan.

Eteriske oljer er konsentrerte essenser fra aromatiske planter. I plantene finnes oljen i små kjertler i forskjellige plantedeler som blad, blomst, frukt, skall og kvister. Vanndampdestillasjon er den vanligste fremstillingsmåten, mens kaldpressing blir mindre brukt grunnet tidkrevende prosess, og derved høyt prisnivå på ferdigvare.

Rent kjemisk består disse oljene av mange ulike stoffer. Dette gjør at oljene har flere anvendelsesområder. Bruk av eteriske oljer går tilbake til 1000 år før Kristus. Egypterne brukte eteriske oljer som parfyme, i konservering av mat, som smakstilsetninger i brød og drikke, som medisin og til balsamering.

Eteriske oljer antas å ha virkning ved at små molekyler trenger gjennom huden, kommer over i kapillærårene og fraktes rundt i kroppen. I tillegg påvirker oljene naturlig nok luktesansen vår.

Aromaterapi
Aromaterapi i form av massasje gir økt velvære. Eteriske oljer er svært konserverte. De må derfor aldri brukes ufortynnet på huden, men blandes med en vegetabilsk olje (baseolje) før bruk.

Badekar
Et aromatisk bad er en svært behagelig måte å bruke eteriske oljer. Badekaret tappes fullt med vann før oljeblandingen has oppi.

Fotbad
Dette er en fin måte å pleie såre og ømme føtter. La føttene godgjøre seg i vannet i minst 10 minutter.

Duftlamper /duftfigurer
Det finnes mange dekorative duftlamper å få kjøpt som er laget spesielt for å spre duften av eteriske oljer. Prinsippet er at en beholder eller fordypning på lampen fylles med en blanding av olje og vann. Når denne blandingen varmes opp, vanligvis med et telys, fordamper de aromatiske oljene og en behagelig luft sprer seg i rommet. På apoteket får du kjøpt duftfigurer laget av porøst steingods. Eteriske oljer kan dryppes på eller inni disse figurene.

Artikkelen fortsetter under annonsen

For å spre god lukt i rommet kan også eteriske oljer også has i en skål med vann som plasseres på radiatoren, has i luftfukter eller i en spruteflaske (beregn 4 dråper eterisk olje til 250 ml vann). Rist spruteflasken godt før bruk.

Potpurriblandinger
Potpurriblandinger består av duftende blomster, blader, frø og røtter som tørkes og blandes. Blandingen kan has i krukker eller tøyposer. En kan tilsette eteriske oljer for å forsterke duften.

Inhalasjon
Ved forkjølelse har det i folkemedisinen vært anbefalt å ta et par dråper peppermynteolje eller eukalyptusolje i et fat med varmt vann, ta et håndkle over hodet og puste dypt inn i noen minutter.

Kremer og bodylotion
På apoteket finnes en rekke gode, uparfymerte produkter som kan tilsettes eteriske oljer. En kan dermed lage sin egen dag-/nattkrem.

Ikke for gravide
Følgende oljer bør ikke brukes av gravide: basilikum, einebær, fennikel, kanel, merian, muskatellsalvie, nellik, pelargonium, peppermynte, rose, rosmarin, sypress, timian, sjasmin. I tillegg bør ikke kamille eller lavendel brukes første halvdel av svangerskapet.

Oppskriftene under er kun ment som en veiledning. Les nøye om oljenes egenskaper og lag din egen oppskrift. Alle eteriske oljer er sterkt konsentrerte og må behandles med forsiktighet. Alle unntatt Lavendel og Tea Tree må blandes ut før de brukes på huden.

MENGDE
Kroppsolje generelt: 6 dråper eterisk olje til 10 ml. vegetabilsk olje.
Kompress: 6 - 10 dråper eterisk olje til 1 liter vann.
Badeolje: 8 - 10 dråper eterisk olje til en barneskje vegetabilsk olje blandes ut i badekaret.
Duftoljer: Duftoljer til brenning i terracotta: 4 - 6 dråper eterisk olje blandes i litt vegetabilsk olje.

DUFTOLJER
MASSASJEOLJER
Mandelolje og druekjerneolje er de mest vanlige oljene å bruke som baseoljer ved massasjeblandinger. Her følger noen forslag til blandinger. Oppskrifter med 100 ml. baseolje kan brukes på hele kroppen, mens oppskrifter med 25 ml. er beregnet til lokal behandling.

Forslag til baseoljeblandinger
BASEOLJE TIL KROPPEN, NORMAL HUD:
90 ml. mandelolje
10 ml. Hvetekim

BASEOLJE TIL KROPPEN, EKSEM:
30ml. mandelolje
30 ml. johannesolje
20 ml.nattlysolje
1ml. gulrotolje ( kan sløyfes )

BASEOLJE TIL KROPPEN, SMERTER:
50 ml. johannesolje
40 ml. mandelolje
10 ml. hvetekimolje

Se forøvrig under hver enkelt baseolje hva de kan brukes til.

OPPSKRIFTER
EKSOTISK KROPPSOLJE FOR MENN
100 ml Baseolje
15 dråper Sandelwood
20 dråper Patchouli
25 dråper Petitgrain

MUSKELAVSLAPPENDE KROPPSOLJE
100 ml Baseolje
25 dråper Black Pepper
15 dråper Clary Sage
10 dråper Citronella
10 dråper Benzoin

CELLULITT (APPELSINHUD)
100 ml Baseolje
15 dråper Rosemary
10 dråper Juniper
25 dråper Fennel Sweet
10 dråper Grapefruit
Masseres på hofter og lår.

SOVEOLJE
25 ml Baseolje
40 dråper Neroli (5%)
4 dråper Sandelwood
3 dråper Chamomile Roman
5 dråper Mandarin
Kan brukes på hele kroppen, om kvelden er det bra å massere føttene.

HODEPINE
25 ml Baseolje
10 dråper Peppermint
10 dråper Lavender
5 dråper Marjoram
2 dråper Chamomile Roman
Smøres på panne, nakke og i tinningene.

ANSIKTSOLJER
Som baseolje til ansiktet anbefales Aprikos, fresken, jojoba eller avocado, gjerne med litt nattlysolje i. Ansiktsblandinger smøres på rengjort hud, kan brukes både om dagen og om natten.

TØRR HUD
25 ml Baseolje f. eks. Avocado
30 dråper Rose (5%)
4 dråper Sandelwood
5 dråper Benzoin

FET HUD
25 ml Baseolje f. eks. Jojoba
30 dråper Jasmin (5%)
3 dråper Geranium

VOKSEN HUD (hudoppstrammende)
25 ml Baseolje f. eks. Jojoba eller aprikoskjerne
30 dråper Neroli (5%)
4 dråper Palmarosa
2 dråper Frankincense

BADEOLJER
Som baseoljer til badevannet anbefales Jojoba, mandel, fersken, aprikos eller Avocado. tilsett litt hvetekimolje for holdbarhetens skyld. Følgende oppskrifter er beregnet til å fordeles på 4 bad.

MUSKELSMERTER - OPPKVIKKENDE - FORKJØLELSE
Til 4 bad; 25 ml baseolje
6 dråper Peppermint
8 dråper Pine Needle
10 dråper Lemon
5 dråper Eucalyptus

AVSLAPPENDE - MUSKELSMERTER
Til 4 bad; 25 ml baseolje
10 dråper Black Pepper
5 dråper Clary Sage
7 dråper Petitgrain
5 dråper Ylang Ylang

AVSLAPPENDE - EKSOTISK
Til 4 bad; 25 ml baseolje
5 dråper Rosewood
8 dråper Patchouli
5 dråper Sandelwood
8 dråper Clary Sage

Baseoljer: Baseoljer er fete vegetabilske oljer som de eteriske oljene blandes i. Kan brukes sammen eller hver for seg.

APRICOT KERNEL (Aprikoskjerne): Lat.: Prunus armeniaca. Familie: Rosaceae, rosefam. Plantedel: kjerne. Fremstillingsmetode: kaldpressing.

Anvendelse: Oljen kommer fra kjernen og inneholder essensielle fettsyrer, A og C vitamin. Den har en lett konsistens og absorberes godt av huden, den egner seg godt til ansiktsblandinger, kan brukes av alle hudtyper, særlig fin for voksen hud. gir fin glød til livløs hud. Kan brukes på hele kroppen.

AVOKADO: Lat.: Persea americana. Plantedel: fruktkjøtt. Fremstillingsmetode: kaldpressing.

Anvendelse: Avokadoolje er meget næringsrik og inneholder bl. a. A og D vitamin, kalium og klorofyll. Den beskytter mot ultrafiolette stråler og er velegnet til ansiktsblandinger særlig for voksen og tørr hud som blir fløyelsmyk. Da den har en litt tung konsistens kan den gjerne blandes med f. eks. mandel eller grapeseedolje.

BORAGESEED (Agurkurt): Lat.: Borago officinalis. Familie: Boraginaceae, rubladfam. Plantedel: frø. Fremstillingsmetode: kaldpressing.

Anvendelse: Agurkurtoljen inneholder vitaminer, mineraler og ca. 23 % GLA, (gammalinolensyre ) som også finnes i morsmelk.
Den er ypperlig å bruke i ansiktsblandinger, ved eksem og andre hudproblem, betnnelser, leddsmerter og P.M.S.

CALENDULA (Ringblomst): Lat.: Calendula silvestre. Familie: Compositae, kurvplantefamilien. Plantedel: blomst. Fremstillingsmetode: uttrekk i solsikkeolje.

Anvendelse: Ringblomstolje inneholder bl.a. karotenoider, bitterstoffer, saponin og triterpenalkoholer. Den er sammentrekkende, antiseptisk, betennelseshemmende, soppdrepende, sårlegende og er fin å bruke ved sår, smerter, betennelser, eksem, hudproblem og såre brystvorter etter amming.

EVENING PRIMROSE (Nattlys): Lat.: Oenothera biennis. Familie: Onagraceae, nattlysfam. Plantedel: frø. Fremstillingsmetode: Kaldpressing.

Anvendelse: Nattlysolje inneholder ca. 9 % GLA (gammalinolensyre ) som er viktig for kroppens produksjon av prostaglandiner. GLA finnes også i morsmelk og diende spebarn får i seg GLA tilsvarende ca. 2 ts. nattlysolje pr. dag. Morsmelkerstatning kan med fordel tilsettes noen dråper nattlysolje. Den er fin ved P.M.S., overgangsalder, allergier, eksem, psoriassis, reumatisme, leddgikt og betennelser. Ypperlig i ansiktsblandinger, spesielt for tørr hud.

GRAPESEED (Druekjerneolje): Lat.: Vitex vinifera. Familie: Vitaceae, vinfam. Plantedel: frø. Fremstillingsmetode: oppløsning, raffinert. ( Kaldpresset druekjerneolje er ubrukelig som baseolje da den er seig, tyktflytende og lukter vondt.)

Anvendelse: Druekjerneolje er en lett, klar og luktfri olje som trenger lett gjennom huden.

JOJOBA: Lat.: Simmondsia chinensis. Familie: Buxaceae, buksbomfam. Plantedel: frukt. Fremstillings metode: kaldpressing.

Anvendelse: Jojobaolje er egentlig en flytende voks, den harskner ikke og er ypperlig å bruke i blandinger som skal oppbevares over lang tid som f. eks. parfymer. Er meget god til ansiktsolje, både til rensing og pleie, den gjør huden silkemyk, passer for alle hudtyper, spesielt fet hud og akne. Den er fin til håret som kur ved tørt, livløst hår, som beskyttelse mot sol og saltvann om sommeren.

PEACH KERNEL (Ferskenkjerne): Lat.: Prunus persica. Familie: Rosaceae, rosefam. Plantedel: kjerne. Fremstillingsmetode: kaldpressing.

Anvendelse: Ferskenolje blir kaldpresset fra kjernene og er rik på essensielle fettsyrer og E vitamin. Den gir glød til både hud og hår og passer for alle hudtyper, spesielt følsom hud og er velegnet til ansiktsblandinger.

ROSEHIPSEED (Nypefrø): Lat.: Rosa rubigonisa. Familie: Rosaceae, rosefam. Plantedel: frø. Fremstillingsmetode: kaldpressing.

Anvendelse: Nypefrøolje inneholder essensielle fettsyrer bl. a. ca. 44 % G.L.A. (gammalinolensyre ). Se forøvrig nattlysolje

SWEET ALOMOND (Mandel): Lat.: Prunus amygdalus dulcis. Familie: Rosaceae, rosefam. Plantedel: frukt. Fremstillingsmetode: kaldpressing.

Anvendelse: Mandeloljen er rik på mineraler og vitaminer, bl.a. A og E. Nyere amerikansk forskning viser at mandeloljen er mer effektiv enn olivenolje til å senke kolesterolnivået i blodet. Den er fin for alle hudtyper og er en av de oljene som er mest brukt til kroppsmassasje.

WHEATGERM (Hvetekim): Lat.: Triticum vulgare. Familie: Poaceae, gressfam. Plantedel: kjerne. Fremstillingsmetode: kaldpressing.

Anvendelse: Hvetekimolje er en velkjent antioksydant p.g.a. sitt høye innhold av E vitamin, derfor er det lurt å tilsette litt hvetekimolje, ca. 5 - 10 %, til blandinger for å bevare kvaliteten så lenge som mulig.

Kilder: Eteriske oljer utgitt av Norsk medisinaldepot

Mozon.no, 06.01.2003