Gulvøvelser mot inkontinens

Selv tre måneder etter fødselen sliter en tredjedel av kvinner med inkontinens. Enkle gulvøvelser og blæretrening kan hjelpe med å få bukt med problemet.

Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon

Gulvøvelser mot inkontinens

Selv tre måneder etter fødselen sliter en tredjedel av kvinner med inkontinens. Enkle gulvøvelser og blæretrening kan hjelpe med å få bukt med problemet.

En undersøkelse publisert i det anerkjente fagtidsskriftet British Medical Journal den uken viser at en av ti kvinner kan bli kvitt sitt inkontinensproblem ved å gjøre gulvøvelser og trene blæren regelmessig.

Undersøkelsen tok for seg 747 kvinner som alle hadde født for tre måneder siden. Disse ble så delt inn i to grupper. Kun den ene gruppen ble trent i gulvøvelser og blæreøvelser som de fikk beskjed om å praktisere daglig. Ett år senere kunne man se at det var mye mindre tilfeller av inkontinensproblemer i gruppen som hadde blitt opplært i øvelsene og praktisert de daglig.

Undersøkelsen viser at profesjonell opplæring i hvordan man kan redusere inkontinensplager er viktig for at færre kvinner skal plages med dette.

Relaterte emner i Din digitale doktor

Silje Stavik mozon.no 20.09.01