Erik: Gått ned 9 kg

Oppsummering:
Eriks første uke besto utelukkende av Nutrilettpulver. I uke 2 begynte han å spise vanlig middag i tillegg til pulveret. Pulverkuren er nå over og Erik spiser et vanlig sunt kosthold.

Startvekt var 115,2 kg, i uke fire veier Erik 106,2 kg. Vektreduksjon hittil = 9 kg. Målsetning = 99 kg.

Dagbok

Armbruddet i forrige uke kom svært ubeleilig, ettersom det har umuliggjort fysisk aktivitet. Nå har jeg aldri vært noen maratonmann, men nå sitter jeg faktisk enda mer i ro enn til vanlig.

Det har vært irriterende.

Jeg var derfor svært fornøyd med at vekta idag viste 106,2 kg. Det er 4,6 kg mindre enn forrige uke, og jeg har nå gått ned hele 9 kg totalt.

Det tyder på at jeg i hvert fall spiser riktig.

Spørsmål eller kommentarer? Send meg en e-post!

Hva spiser jeg?

[Ugjyldig objekt (NAV)]

Det går i vanlig sunn mat, men jeg har helt sluttet å drikke brus. Det går imidlertid mye i sukkerfri saft og ekstra lett lettmelk.

Frokost består enten av tre skiver med lettleverpostei, eller en porsjon cornflakes med lett lettmelk.

Middagsrettene består av kombinasjoner av kylling og indrefilet av svin, samt ris og grønnsaker.

Mellommåltidene består av lettyogourt som kun har 0,1% fett. Det er kanskje ikke så rart, det er jo nesten ingenting i dem...

Artikkelen fortsetter under annonsen

Gips

Denne og forrige ukes veiing var med gips på armen, den føles faktisk ganske tung, men skal heldigvis fjernes idag. Kanskje jeg tjener noen gram ekstra på det til neste uke.

Erik