Selvfølgelig har du ikke vondt av å trene i studio. Men det finnes bedre alternativer. Foto: Panther Media
Selvfølgelig har du ikke vondt av å trene i studio. Men det finnes bedre alternativer. Foto: Panther MediaVis mer

Derfor bør du droppe helsestudioet

Det finnes en langt bedre måte å komme i form på.

Lyst til å bli sprek, få mer energi og bedre humør? Da skal du ikke trene på senter.

Det er nemlig langt bedre for kroppen og sjelen å mosjonere utendørs. En løpetur i det fri har større positiv effekt på deg enn svetting på en tredemølle.

Det er et forskerteam ved Bangor universitet i Wales som har funnet ut dette.

De har gjennomgått 25 større studier som har sammenlignet virkningen av å trene i naturlige omgivelser, som for eksempel i parker og skoger, kontra virkningen av å trene i «syntetiske» omgivelser, altså i treningssentre og helsestudioer.

Forskjell på fortau og skogsvei

Trener du ute eller inne? (Avsluttet)
Begge deler(44%) 1001
Ute(29%) 673
Inne (15%) 343
Jeg trener ikke(12%) 270
Avstvemningen er ikke styrt og reflekterer kun lesernes egne meninger.


Utetrening gjør deg mindre sint, trett og trist, og det blir lettere for deg å holde konsentrasjonen.

Forskerne tror det å være omgitt av natur gjør deg roligere til sinns, og det kombinert med trening gir deg et løft.

Les også: Personlig trener. Er det verdt det?

Men det er også forskjell på uteomgivelser. Det å løpe på en skogsvei gir større positiv treningseffekt enn å løpe på fortau.

Men andre ord er det all grunn til å snøre på seg joggeskoene og sette kurs for parken framfor treningssenteret. Gratis er det også.

Trene hjemme? Her er de beste treningsapparatene, og et bør du styre unna

Artikkelen fortsetter under annonsen