- Kos deg i ferien, men for mange daglige usunne valg kan fort bidra med ekstra feriekilo. De største iskremene kan nemlig inneholde like mange kalorier som en sunn middag. Foto: COLOURBOX.COM
- Kos deg i ferien, men for mange daglige usunne valg kan fort bidra med ekstra feriekilo. De største iskremene kan nemlig inneholde like mange kalorier som en sunn middag. Foto: COLOURBOX.COMVis mer

Lett å velge is

De heftigste istypene kan inneholde like mange kalorier som en sunn middag. Om du vil velge lett, følger du disse tipsene.

Sommeren innbyr til mange gode mat- og drikkeopplevelser, og iskrem er uten tvil en av dem. Det finnes ferdig is som kan dekke de flestes behov, fra sunn og lett til til reale kaloribomber.

– Kos deg i ferien, men for mange daglige usunne valg kan fort bidra med ekstra feriekilo. De største iskremene kan nemlig inneholde like mange kalorier som en sunn middag, forklarer Bugge.

For å sette det litt på spissen: Du kan spise hele åtte SnakeBite (fruktis fra Hennig Olsen) før du får i deg samme kalorimengde som én Vaffel Krone fra Diplom-is!

Les også: Hvorfor i alle dager er sommerøl dyrere?

Lettere varianter blant fløteis

– Er du glad i is, trenger du heldigvis ikke slutte å spise det - selv om du passer vekten, forsikrer ernæringsfysiolog i Grete Roede AS, Kari H. Bugge.

Er du imidlertid litt opptatt av hva som går inn, kan det være lurt å tenke litt på hvilken is du velger, og selvfølgelig hvor mye og hvor ofte du spiser is.

- Generelt inneholder saftis og sorbeter mindre kalorier enn fløteis, men når det gjelder fløteis finnes det også her noen lettere varianter, sier Bugge.

Ifølge Bugge er det et økende utvalg av iskrem med litt lavere fettinnhold og med mindre tilsatt sukker.

- Småis med minst kalorier er all slags saftbasert is, frukt-is og sorbét. Lettis, melkeis og yoghurtis er også smarte valg.

Helt konkret anbefaler hun disse lettere istypene: Lollipop fra Diplom-is (70 kcal), IceKiss Yoghurtis med bær fra Hennig Olsen (79 kcal) eller Solstick fra Diplom-is (108 kcal).

De tyngste variantene inkluderer: Gigant original fra Diplom-is (400 kcal), Lion King Size fra Diplom-is (416 kcal), samt Big Deal og Daim Balltopp - begge fra Hennig Olsen (henholdsvis 393 og 375 kcal).

Du kan også nyte fløteis med bare halvparten så mange kalorier. Kroneis med jordbær fra Hennig Olsen har 209 kcal per enhet, Båt-is fra Hennig Olsen har 178 kcal, Sandwich fra Diplom-is har 190 kcal og Royal Sommerbær fra Diplom-is har 180 kcal.

Les også: Denne kroneisen er best i test

Les på pakken



– På varedeklarasjonen kan du se hvor høyt energiinnhold det er i isen. Den gir en god pekepinn på om det er en lettere eller mer heavy variant, sier Bugge.

Er du i utlandet og ikke forstår varedeklarasjonen, er det bare å bruke fornuften, ifølge Bugge.

– Du trenger ikke å forstå varedeklarasjonen for å forstå at en stor fløteis i kjeks, med karamellfyll og sjokoladetopping er en tungvekter.

Les også: Derfor blir du avhengig av junk-food