Færre kalorier letter ikke bare kroppen - det skjerper også hukommelsen, ifølge tysk studie. Foto: Colourbox
Færre kalorier letter ikke bare kroppen - det skjerper også hukommelsen, ifølge tysk studie. Foto: ColourboxVis mer

Spis mindre - husk mer

Kaloritelling bedrer hukommelsen.

Ønsker du deg bedre hukommelse i godt voksen alder? Kutt kaloriene, og få både bedre minne og smalere livvidde med på kjøpet.

Det er tyske forskere ved universitetet i München som har forsket på kalorienes innvirkning på hukommelsen.

Studien er publisert i tidsskriftet Proceedings of the National Academy of Sciences journal, og viser at kvinner mellom 50 og 80 som reduserte kalorinntaket sitt med 30 prosent, fikk 20 prosent bedre resultatet i hukommelsestester etter tre måneders kaloritelling.

Det finnes en mengde råd for hvordan man skal kunne forbedre hukommelsen, i form av bøker, foredrag og medisinske artikler og tidsskrifter. Du har sikkert lest mangfoldige artikler om hvordan du kan trene opp hukommelsen ved å visualisere, henge ting på knagger, dele de inn i grupper, gjenta og bruk kunnskapen, forstå, glem det uviktige, knytt det du vil huske til en melodi eller omgivelsene, osv., osv.

Ti tips for surrehuer

Husker du?

Hva slags ting sliter du mest med å huske? (Avsluttet)
Navn(30%)
Bursdager(18%)
Dagligvarer fra handlelista(13%)
Private ting(9%)
Avtaler(8%)
Plikter(7%)
Jobbting(6%)
Barnas avtaler(4%)
Konas formaninger(4%)
Mannens formaninger(3%)
Avstvemningen er ikke styrt og reflekterer kun lesernes egne meninger.



Betal for én - få to ...

Men det kan sikkert synes mye enklere for noen å kutte ned på kaloriene, så slipper du all "jobben" med hjernegymnastikken - og du får altså bedre hukommelse "med på kjøpet". Betal for én - få to ...

De tyske forskerne fra universitetet i München studerte til sammen 50 kvinner, hvorav alle var enten normalvektige eller lett overvektige.

20 kvinner ble satt til å kutte ned på kaloriene, 20 kvinner økte inntaket av umettede fettsyrer som noen studier antyder skal forbedre aldrende hjerner, mens de resterende ti kvinnene holdt seg til sin daværende diett.

Kun kvinnene som ble satt til å begrense kaloriinntaket, fikk forbedret hukommelse. Det ble ikke registrert endringer i hukommelsen hos kvinnene med økt fettsyreinntak eller kvinnene i kontrollgruppen.

Dietter som svekker hukommelsen

Det er imidlertid ikke mer enn en måned siden vi kunne lese at nå hadde forskerne funnet ut at dietter gir hukommelsestap for kvinner. Dette gjelder imidlertid lavkarbodietter, hvor man altså unngår det meste som inneholder karbohydrater. Men teller du kalorier når du slanker deg, er det ifølge forskerne nå altså en annen sak. Da skal du ifølge vitenskapsmenn ikke miste hukommelse, men heller vinne hukommelse ...

Her gjelder det å holde tungen rett i munnen når du velger hvilken type diett du skal bekjempe alderstillegget med ...

Diett gir hukommelsestap

Og til alle kvinner der ute som synes ammetåka aldri letter; fødsel og amming gjør dere faktisk smartere, ifølge en studie fra universitetet i Richmond, Virginia.

Fødsel og amming gjør deg smartere