KILOENE KRYPER PÅ: Jo dårligere søvn, jo større er risikoen for at kiloene kommer krypende. Foto: Panther Media
KILOENE KRYPER PÅ: Jo dårligere søvn, jo større er risikoen for at kiloene kommer krypende. Foto: Panther MediaVis mer

Søvnproblemer gjør deg tjukk

Ikke tenk på dette når du legger deg.

Et problem kommer sjelden alene.

Ny forskning viser at søvnproblemer kan gi middelaldrende kvinner noen ekstra kilo rundt magen, ifølge msnbc

Les også: Derfor er du så trøtt

Lite søvn = mer fett

De nye funnene ble publisert i «the International Journal of Obesity», og forsterker beviset om at søvnproblemer ofte kommer hånd i hånd med vektøkning.

I syv år fulgte finske forskere mer enn 7300 personer mellom 40 og 60 år. De fant ut at kvinner som rapporterte betydelige søvnproblemer, la på seg mer enn kvinner som sov godt om natten.

Cirka en tredjedel av kvinnene som slet med hyppige søvnproblemer gikk opp minst 4,9 kilo, i motsetning til en femtedel av kvinnene som ikke led av søvnproblemer.

Les også: Derfor sover du dårlig

Verre for kvinner

Da studien startet, registrerte de deltakernes kroppsvekt, mosjonsvaner og generelle fysiske og psykiske helse. Deltakerne fikk de samme spørsmålene fem til syv år senere.

De som hadde hatt problemer med å sove eller forbli sovende i minst 14 netter den siste måneden, ble klassifisert til å ha «hyppige søvnproblemer».

Det ser ut til at menn kan puste lettet ut. Av en eller annen grunn var ikke deres søvnproblem relatert til vektøkning.

De 17 prosentene som sa at de hadde problemer med å sove, la nemlig ikke mer på seg enn de som ikke hadde søvnproblemer. Foreløpig er grunnen til dette uklart, men det kan også være fordi de fleste testpersonene var kvinner.

Les også: 9 tips mot trøtthet

Søvnmangel påvirker appetitten

Forskerne kan likevel ikke utelukke at det kan være andre faktorer enn søvnproblemer som bidrar til en vektøkning.

Det er tidligere blitt bevist at søvnmangel kan endre folks nivåer av appetittregulerende hormoner, som leptin og ghrelin, noe som i teorien kan få dem til å overspise.