Vis mer

Søvnen gjør deg smart

Har du problemer? Å ”sove på det” kan gi en bedre løsning.

Du har sikkert opplevd det: Du grubler og grubler, men klarer ikke å løse problemet. Du bestemmer deg for å ”sove på det”. Og det kan være smart.

For søvn ser ut til å styrke hukommelsen og hjelper hjernen med å sortere ut det viktigste i informasjonsflommen vi tar til oss hver dag, ifølge amerikanske forskere.

Les mer her: Søvn fikser hukommelsen:

Sorterer ut det viktigste

- Ikke bare stabiliserer søvnen hukommelsen vår, søvnen hjelper oss også med å sortere ut essensen i det vi opplever, sier sjefsforsker Bob Stickgold, professor i psykiatri ved Harvard Medical School, skriver Daily Mail.

Professor Stickgold presenterte funnene på et møte i Science Network i California nylig.
Det amerikanske forskerteamet studerte hvor godt deltakerne husket sammenhengen mellom ord og symboler. De lot deltakerne først se ordene, og senere ta en test.

De fant ut at deltakerne hadde større mulighet til å huske beslektede ord etter en natts søvn enn etter tilsvarende tid i våken tilstand på dagen.

Søvnproblemer? Slik sover du godt:

De fant også ut at det var lettere for deltakerne å huske temaer som ulike ord har til felles etter å ha sovet.

- Større betydning enn antatt

Edvard Moser, leder ved senter for hukommelsesbiologi ved NTNU mener studien høres interessant ut.

- Dette viser at søvn kan ha større betydning for hukommelsen enn man tidligere har antatt, sier Moser til Mozon.no.

- Det er kjent at søvnen styrker dagsferske minner, men dette handler om at det dannes forbindelser mellom de forskjellige elementene som lagres i hukommelsen. Forbindelsene gjør at man kanskje ser poenget bedre enn før, sier Moser.

Han legger til at det tidligere er gjort lignende studier på søvn og hukommelse.

Les også: Du kan sove deg slank: