Illustrasjonsfoto: Colourbox.com Foto: Colourbox.com
Illustrasjonsfoto: Colourbox.com Foto: Colourbox.comVis mer

Slanker seg for klærnes skyld

Én av to slanker seg for å kjøpe klær de har lyst på. Og bare fire prosent av kvinner tror på slankepiller og pulver.

Det viser er nettbasert spørreundersøkelse der svarene er innhentet fra Greteroede.no, Vektklubben.no og Mozon.no. 1.200 kvinner mellom 18 og 70 år fra hele landet svarte på spørsmål om kosthold og helse.

Syv av ti av de som svarte, sa at de slanker seg akkurat nå. Og kvinnene har klare motivasjonsfaktorer for å gå ned i vekt:

Les også: Fyr opp forbrenningen

Helse og utseende viktigst
De fleste, nesten 70 prosent, svarer at de slanker seg for å se bedre ut, og nesten 50 prosent svarer at de ønsker å kunne kjøpe de klærne de har lyst på. 35 prosent ønsker å komme inn igjen i klær de allerede har.

Mer enn halvparten sier de slanker seg fordi de vil forebygge helseproblemer. Samtidig slanker 16 prosent seg fordi de allerede har helseproblemer, og noen få har fått beskjed av legen om å gå ned i vekt.

- Helse er altså en viktig motivasjonsfaktor. Men det kan være lurt å ta tak i problemene før det går for langt. Overvekt er som kjent en betydelig risikofaktor for mange livsstilssykdommer som diabetes, hjerte- og karsykdommer, ulike krefttyper og mye mer, konstaterer kostholdsekspert Jeanette Roede.

Les også: Slik unngår du diabetes

Illustrasjonsfoto: Colourbox.com Foto: Colourbox.com Vis mer


Realistiske forventninger
Rundt 80 prosent av de spurte anser et vekttap på 0,5-1 kilo i uken som sunt og realistisk, noe ekspertene også anbefaler. Over 70 prosent forventer en vektreduksjon som tilsvarer dette.

17 prosent ønsker å gå ned raskere. Det er ikke nødvendigvis farlig i begynnelsen av en vektreduksjon, bekrefter klinisk ernæringsfysiolog Cathrine Borchsenius ved DinKost.no, som ikke har vært med på undersøkelsen.

- Årsaken til det raske vekttapet er at man mister mye vann, men etter en stund bør man ikke gå ned noe særlig mer enn én kilo per uke. Da vil du ikke bare miste fett, men også muskler, sier hun, og legger til at når muskelmassen blir mindre, blir også forbrenningen lavere.

Kvinnene i undersøkelsen har klare preferanser når det gjelder slankemetoder.

Les også: Slik spiser du sunnere

Personlig oppfølging
Bare fire prosent tror på pulverkurer, piller og ukebladkurer. Det samme gjelder automatiserte vektklubber på internett, hvor bare ni prosent tror dette fungerer bra.

Internetturs med personlig oppfølging scorer høyere med 14 prosent, mens 25 prosent av kvinnene har troen på vektoppfølging på treningssenter.
Syv av ti tror på kurs med personlig oppfølging. Borchsenius er helt enig i at en god oppfølging gjør det lettere for mange å gå ned i vekt.

- Ikke bare fordi man har noen som støtter en og som kan gi råd og tips når man lurer på noe, men også fordi man da føler litt mer press. Mange syns det er deilig å ha noen å prate med om vektreduksjonen sin uten at det nødvendigvis må være de aller nærmeste.

Les også: Få farlige slankeråd på nettet

I undersøkelsen svarte 40 prosent at de trenger hjelp og støtte fra familie og venner når de skal ned i vekt.

I tillegg til personlig oppfølging er det en annen ting som er veldig viktig, understreker Borchsenius.

- Nemlig motivasjon! Er man ikke motivert kommer man ingen vei, mener hun.

Les også: Slik finner du riktig vektklubb

Når du skal ned i vekt

Hva gjør du når du skal ned i vekt? (Avsluttet)
Jeg prøver å spise mindre og trene mer, og mener jeg klarer dette på egenhånd.(60%) 165
Jeg begynner endelig å innse det. Jeg klarer ikke gå ned i vekt!(15%) 41
Jeg har aldri hatt behov for å slanke meg.(10%) 27
Dette klarer jeg ikke alene! Jeg må ha personlig oppfølging!(6%) 17
Jeg bruker slankepulver(4%) 11
Internett er bra. Det finnes mange gode vektklubber der.(4%) 10
Jeg sverger til slanketips jeg finner i ukebladene(2%) 6
Avstvemningen er ikke styrt og reflekterer kun lesernes egne meninger.