Slank av frokost

Frokost gir deg ikke bare ekstra energi. Det gjør det lettere å gå ned i vekt også.

Ikke alle er like fristet av et måltid tidlig om morgenen. Men frokosten er viktig. Trenger du likevel mer motivasjon for å spise frokost? Det hjelper deg med å gå ned i vekt.

- Forskning viser at de som spiser frokost lettere går ned i vekt. Det samme sier min kliniske erfaring, sier diettekspert Josefine Jonasson til Aftonbladet.

Grunnen til frokostens positive virkning, er at en god frokost kontrollerer blodsukkeret, slik at du ikke får like lyst på noe søtt i løpet av dagen.

Klarer du ikke spise noe rett etter at du har stått opp, kan du drøye det litt. Det viktigste er å spise noe før lunsj. Hva med å spise frokosten når du kommer på jobb? Eller kanskje stå opp en halvtime tidligere, for å våkne litt mer før du spiser?

Hvis du i utgangspunktet sliter med frokostinntaket, er det lurt å lage noe man virkelig liker.

- Spiser du mat du liker om morgenen øker sjansen for at du fortsetter. Det finnes altfor mange som tvinger i seg grøt fordi de tror det er det eneste som gjelder, sier Jonasson.

Likevel understreker hun at havregrøt er veldig sunt.

I tillegg til bedre vekt, får du også bedre helse av å spise frokost. Det kan også redde livet ditt.

 

Mozon, 23.4.2006