Illustrasjonsfoto: Colourbox.com
Illustrasjonsfoto: Colourbox.comVis mer

Røykesluttens raske gevinster

Strever du med å stumpe røyken? Husk at kroppen vil takke deg allerede etter noen timer!

De fleste vet at røykekutt gir enorme helsegevinster på lang sikt. Men allerede i løpet av noen timer etter at du har stumpet røyken begynner kroppen din å merke helseforbedringene.

15 gode grunner til å stumpe røyken:

Trening blir lettere
Den kanadiske non-profit-organisasjonen Tobacco Facts lister nå opp noen av de kjappe helsegodene ved røykeslutt, skriver WebMd:
- Innen åtte timer synker nivået av karbonmonoksid, mens oksygennivåene øker til normalt.

- Etter to uker er det ikke mer nikotinrester igjen i kroppen, og blodgjennomstrømmingen er forbedret.

- Etter tre måneder er sirkulasjon og lungefunksjonen forbedret, og det er mye lettere å drive med fysisk aktivitet.

Les også: Stump røyken – hold vekten:

Illustrasjonsfoto: Colourbox.com Vis mer


- Innen ni måneder er hosting, utmattelse, overbelastning og kortpustethet klart redusert.

Les også: Kan arve nikotinsug:

Den aller største gevinsten
I Norge utgjør hjerte- og karsykdom halvparten av alle dødsfall som skyldes røyking, og den kanskje aller største gevinsten av røykeslutt kommer etter ett år.

- Ett år etter røykeslutt er risikoen for hjerte- og karsykdom halvert, er gladnyheten fra professor Tore Sanner Ved Radiumhospitalet.

Det er flere gode grunner til å stumpe røyken. Har du for eksempel KOLS vil du bedre lungefunksjonen med omkring fem prosent i løpet av to-tre måneder. Det blir rett og slett lettere å puste, ifølge professoren.

Kan få tre ekstra år
Jo før du slutter å røyke, jo bedre. Men det er aldri for sent:

- En som slutter å røyke når vedkommende er 55-59 år, vil i gjennomsnitt legge tre år til livet sitt. Slutter du mellom 56 og 69 år vil du i gjennomsnitt øke levealderen med gjennomsnittlig ett år. Men også de som slutter når de er 80 og 90, vil få redusert risiko for en del av de sykdommene som fører til dødsfall, forklarer Sanner.

Trenger du flere grunner? Røykekutt vil gi bedre lukte- og smakssans etter relativt kort tid. Det er dessuten hyggelig for lommeboka og vil trolig også gjøre deg penere:

- Å stumpe røyken er det viktigste en røyker kan gjøre for å forlenge livet og ikke minst livskvaliteten, konkluderer Sanner.

Hva kan du om tobakk? Ta DinSide Helses tobakkstest her: