Mange sover dårlig

De fleste eksperter på søvn anslår at opptil 15 prosent av befolkningen lider av alvorlige søvnproblemer. Er du en av dem? Her får du råd om hva du kan gjøre.

De fleste har opplevd en og annen natt med dårlig søvn, men hos enkelte er problemene til stede hver natt, og det går utover familien og jobben. For mange kan det føre til store problemer.

Det er gjort undersøkelser både i inn- og utland på hyppigheten av søvnlidelser, og de fleste eksperter på søvn angir at 10 til 15 prosent av befolkningen lider av alvorlige og langvarige søvnproblemer.

Det er stor forskjell på hyppigheten av slike lidelser, avhengig av alder og kjønn. Jo eldre man blir, jo mer klager man over dårlig søvn. Det er langt flere kvinner enn menn med søvnproblemer. Kjønnsforskjellen er omdiskutert, og enkelte hevder at menn har like store søvnproblemer, men at de ikke er like flinke til å innrømme det.

Her er 15 tips for bedre søvn

 

Mozon.no,31.01.2006