En neve mandler om dagen kan utgjøre stor forskjell. Foto: Science Photo Library
En neve mandler om dagen kan utgjøre stor forskjell. Foto: Science Photo LibraryVis mer

Mandler senker kolesterol

Sjekk hvor mye noen mandler per dag kan kutte kolesterolet.

Ikke vent til jul med å knaske mandler. Mye tyder nemlig på at en daglig neve av disse godsakene også gjør deg godt.

Kanadiske forskere har avdekket at noen mandler om dagen bidrar til å senke det «dårlige» kolesterolet i kroppen, altså det som kalles LDL, med opptil 30 prosent.

Kutt kolesterolet

To ulike kostholdsopplegg

Forskerne delte testpersoner inn i to grupper. Den første gruppen ble satt på et fettfattig kosthold.

Den andre fulgte et kostholdsopplegg som var rikt på soyamat, fiber og plantesteroler. Denne gruppen skulle også spise en håndfull mandler daglig.

Er kolesterol farlig? Les svaret på Lommelegen

I løpet av to uker viste det seg at gruppe to hadde fått redusert det dårlige kolesterolet i kroppen kraftig - noen så mye som med 30 prosent.

Hos gruppe én var det ingen store endringer i kolesterolnivået.

Mandlene får æren

Forskerne tror hovedårsaken til kolesterolforbedringen hos gruppe to har med mandelspisingen å gjøre, da fortrinnsvis kombinert med de kostholdsendringene gruppe to også gjorde.

Lyst på noe fett?
Ti tips mot farlig fett

De mener mandelspising for øvrig bidrar til å senke nivået av såkalt C-reaktivt protein (CRP) i blodet. Høyt CRP-nivå indikerer betennelse i blodårene, samt høyt blodtrykk.