400.000 nordmenn har tørre øyne hver dag fordi de bruker kontaktlinser Foto: Colourbox.com
400.000 nordmenn har tørre øyne hver dag fordi de bruker kontaktlinser Foto: Colourbox.comVis mer

Linsetabben tusenvis gjør

Tusenvis sliter med tørre øyne. Men det må ikke være slik.

En ny undersøkelse viser at over 400.000 nordmenn har tørre øyne hver dag fordi de bruker kontaktlinser, ifølge Norges Optikerforbund.

Man antar videre at så mange som 20-40 prosent av dem som jobber på kontor har plager med øynene, ifølge Lommelegen.

Å ikke ta hensyn til fuktighetsbalansen i øynene dine er en tabbe som uten tvil kan gi ubehag og i verste fall smerter. Vær smart, følg rådene under så langt det lar seg gjøre.

Les også:
Linsefeilene som kan koste deg dyrt
- Linsekjøpere på nett slurver mer
40 prosent gjør denne feilen
Sjekk øynene årlig

Slik unngår du tørre øyne

  • Blunk! Folk som sitter foran PC-en blunker for lite. Blunking med øynene legger en beskyttende hinne over øyet som hindrer uttørring. Dersom man ikke blunker nok, vil tårefilmen fordampe og gjøre øyet mer sårbart, også for luftforurensning.

  • Unngå lav fuktighet. Når rommet har lav fuktighet, fordamper tårefilmen lettere. Sørg for optimale kontorforhold, med god luftfuktighet.

  • Åpne vinduet med jevne mellomrom. Frisk luft er godt for både øynene og konsentrasjonen.
  • Plasser PC-skjermen i riktig høyde. Dersom den er for høyt plassert, øker det fordampingen fra øynene.
  • Titt vekk fra skjermen! Ta småpauser fra skjermen; titt ut av vinduet, snakk med en kollega eller ta deg en tur opp av stolen for å strekke på bena.
  • Bruk (sol)briller når du sykler. Hard vind i øynene påvirker også tårefilmen - samtidig som støvpartikler lettere fester seg og gjør øyet mer mottakelig for irritasjon.
  • Ikke ha kontoret for varmt og unngå aircondition.
  • Bruker du kontaktlinser burde du ha et par briller i bakhånd som du kan bruke når øynene ber om en pause fra linsene.
  • Sminke kan irritere øynene. Bruk allergitestet sminke for øynene dersom du føler at du er sensibel.
  • Husk at vanndrivende medisiner kan ha som bivirkning at tårefilmen tørker ut.
Les også: Trygt å bruke linser

Egenbehandling

Behandling av tørre øyne vil variere fra person til person. Ofte må du prøve deg litt fram før du finner akkurat det produktet som passer for deg, ifølge Apotek 1.

Øynene dine burde lese dette

Blant noen av produktene som finnes er:

Lenzmoist er rettet spesielt mot kontaktlinsebrukere. Produktet fukter og smører øyet, samtidig som kontaktlinsens overflate renses for fett og proteiner. Pratisk å bruke da linsene ikke må fjernes fra øyet ved bruk.

Vizcure fukter og smører øynene og beroliger ved irritasjon, kløe og svie. Inneholder vitamin B12 som beskytter mot frie radikaler og bidrar til å holde øyets overflate frisk og binder fukten i øyet.

Lipimix er for de med meget tørre øyne, eksempelvis pga sykdom eller etter et kirurgisk inngrep. Gjenoppretter fukt- og fettbalanse i tårefilmen og gjør at sår på hornhinnen heles raskere etter kirurgi. Inneholder lipider som er veldig like de man finner i øyets egen lipidsammensetning.

Artelac lindrer symptomer forårsaket av tørre øyne. Bidrar til å holde tårefilmen som beskytter øyet intakt og har en smørende effekt. Artelac brukes mot behandling av tørre øyne når det ikke dannes tilstrekkelig med naturlig tårevæske. Kontaktlinser bør tas ut før drypping.

Systane og Viscotears egnes for dem med store til moderate plager.

Alle midlene er reseptfrie. Vær oppmerksom på at de har ulik holdbarhet, fra 28 dager til seks måneder.

Og derfor burde du sørge for å ha fuktige øyne: Tørre øyne kan gi verre syn

Kilde: Lommelegen, Apotek 1, Pasienthåndboka