Lider du av søvnapné?

Snorker du høyt? Føler du deg trøtt etter en god natts søvn? I såfall kan du ha søvnanapé.

Søvnanapé er en alvorlig søvnlidelse som oppstår når pusten din stopper og starter igjen flere ganger i løpet av søvnen.

Tilstanden oppstår to til tre ganger oftere blant eldre og er dobbelt så vanlig hos menn som hos kvinner. Behandlingen består av å bruke et apparat for å holde luftveiene åpne eller å fjerne vev fra nesen, munnen eller halsen.

The Mayo Clinic gir følgende råd dersom du har lidelsen:

- Ta av noen kilo. Selv litt vekttap kan hjelpe sammentrekningen i strupen.

- Unngå alkohol og medisiner, som sovepiller. Disse får musklene til å slappe av bak i strupen, noe som påvirker pusten.

- Sov på siden eller på magen framfor på ryggen. Når du sover på ryggen kan tungen slappe av bak i strupen og blokkere luftveiene. For å forhindre at du sovner på ryggen, kan du sy inn en tennisball i pysjen.

- Hold de nasale gangene åpne om natten. Slimløsende middel kan hjelpe.

Mozon.no, 15.04.2005