Foto: Stock.xchng.
Foto: Stock.xchng.Vis mer

Kan ta 8 millioner liv i året innen 2030

Slik slutter du å røyke i dag.

I 2009 røykte 21 prosent av nordmenn mellom 16 og 74 år daglig, mens seks prosent snuste daglig. Det har vært en gledelig nedgang i våre røykevaner de siste årene, ifølge Statistisk sentralbyrå.

Visste du at jobbstress øker røyksuget?

Færre dødsfall

Det fine med denne røykenedgangen er at antall dødsfall som skyldes røyking går ned. I 1994 var rundt 7 500 dødsfall i Norge knyttet til røyking, mens tallet nå ligger rundt 6 700 dødsfall i året. Omtrent halvparten av dem som røyker daglig i mange år, dør av sykdommer som skyldes tobakken. I tillegg rammes mange av sykdommer som fører til vesentlige helseplager og redusert livskvalitet.

Og det er dette som vektlegges på Verdens tobakksfrie dag, som hvert år markeres den 31. mai: Å rette global oppmerksomhet mot tobakksrelaterte dødsfall og sykdommer. Det er Verdens helseorganisasjon (WHO) som står bak markeringen og som hvert år fastsetter tema for dagen. Les mer om årets tema nederst i artikkelen.

I denne artikkelen har vi samlet en rekke artikler som kan være relevante for røykere:

Kan dette få deg til å slutte?

  1. Så kjapt virker røykekutten Bare timer etter at du har stumpet røyken, merker kroppen din forbedring.
  2. Derfor er du avhengig av røyk Det er ikke fordi du har svakere vilje enn andre.
  3. 81 grunner til å stumpe røyken Nå bør det være mulig å få til røykeslutt!
  4. Kan dette få deg til å kutte røyken? Det er ikke lenger bare din skyld at du blir sugen på en sigarett
  5. Så kjapt virker røykekutten Bare timer etter at du har stumpet røyken, merker kroppen din forbedring.
  6. Hvilken røyker er du? Det er god grunn til å finne ut!
  7. Dette trigger lysten på røyk Bli kjent med alt som kan øke lysten.
  8. Røykere er også passive røykere Enda større helserisiko.
  9. Hjelper det å bytte fra sigg til snus? Mange røykere erstatter sigaretten med snus. Gir det noen helsegevinst?
  10. Ta nikotintesten! Du tar deg kanskje gladelig en festrøyk eller en porsjon snus etter et godt måltid, men hva kan du egentlig om nikotin?
Les også: Røykere har lavere IQ enn ikke-røykere

I Norge øker hyppigheten av lungekreft langt mer blant kvinner enn blant menn. Foto: Helsedirektoratet Vis mer


5,4 millioner liv i året

WHO begrunner behovet for å ha en slik dag med at tobakk tar livet av 5,4 millioner mennesker hvert år på grunn av lungekreft, hjerte- og karsykdommer og andre lidelser. Hvis ingenting gjøres, vil dette tallet øke til mer enn 8 millioner innen 2030.

I år er temaet: Kvinner og helseskader ved røyking: «Gender and tobacco with an emphasis on marketing to women».

Les også: Du kan bli deppa av å røyke

Noen fakta om kvinner og tobakk:

  • Kvinner som røyker får hjerteinfarkt, lungekreft og kols tidligere enn menn som røyker. Blant kvinner som røyker 1–4 sigaretter om dagen, er risikoen for hjerteinfarkt fordoblet. Og en kvinne som røyker ti sigaretter per dag, har ti ganger høyere risiko for å utvikle lungekreft enn en kvinne som ikke røyker.
  • Om lag 21 prosent av kvinner i Norge røyker daglig. De fleste er i aldersgruppen 35-54 år.
  • Tidligere var det langt flere menn enn kvinner som røykte, mens det i dag er like mange menn og kvinner som røyker.
  • I Norge øker hyppigheten av lungekreft langt mer blant kvinner enn blant menn.
  • Røyking nedsetter kvinners fruktbarhet. Enkelte studier viser at evnen til å bli gravid reduseres med opptil 40 prosent.
  • Røyking under svangerskapet øker risikoen for spontanabort, komplikasjoner i svangerskapet, dødfødsel og for tidlig fødsel. Barn av røykende mødre har gjennomsnittlig lavere fødselsvekt, større risiko for krybbedød og økt risiko for å utvikle astma.
Les flere fakta om kvinner og tobakk på nettsidene til Helsedirektoratet.

Les også: Røyking kan gi tidlig overgangsalder

Trenger du hjelp med å slutte å røyke? Eyolf Klæboe Faleide er allmennlege og har mye erfaring med røykesluttrelaterte problemstillinger. På Lommelegen.no svarer han på det du lurer på.

I 1973 røykte halvparten av voksne menn, mens den tilsvarende andelen i dag ligger på om lag 20 prosent. Fra 1973 og frem til 2000 røykte i overkant av 30 prosent av kvinner daglig, ifølge Statistisk sentralbyrå.