Jogging gir bedre humør-kjemi

Jogging, sykling og andre former for fysisk aktivitet motvirker depresjoner. Nå tror britiske forskere at de har funnet ut hvorfor.

Stoffet fenyletylamin har sammenheng med energifølelse, humør og konsentrasjonsevne. Under mosjon og fysisk aktivitet øker produksjonen av dette stoffet, som kan måles i form av nedbrytningsprodukter i urinen.

Både fenyletylamin og dets nedbrytningsprodukter er lave hos personer med depresjon.

Forskere ved Nottingham Trent-universitetet i England fant at mengden fenyletylamin og dets nedbrytningsprodukt økte med gjennomsnittlig 77 prosent etter ei mosjonsøkt.

Forskerne undersøkte 20 menn før som trente ved 70 prosent av maksimal kapasitet i 30 minutter. Målingene etterpå viste at mengden nedbrytningsprodukt av fenyletylamin økte hos 18 av de 20 mennene.

Det økte mest hos dem som fant treningsøkta hardest å komme gjennom.

Studien er publisert i tidsskriftet British Journal of Sports Medicine.

 

Mozon.no, 9.8.2006