Jogg bort kaloriene

Når du sitter stille i sofaen tar det hele tre timer å forbrenne en porsjon grøt. Hva med å jogge bort julekaloriene?

Mange har sett frem til førjulstiden og julen, der vi tillater oss selv å fråtse litt ekstra i julebordets fristelser. Men kroppen jubler kanskje ikke like høyt tilbake.

For mye av maten vi stapper i oss på denne tiden av året er rene kaloribomber, og da særlig julegrøten.

En kvinne bruker 50 minutter på å gå av seg en skål med risengrynsgrøt, og jogger hun, tar det 36 minutter. Dersom hun ikke gjør noe form for fysisk aktivitet, tar det hele tre timer å forbrenne grøten.

Så hvordan kan vi gjøre julen litt sunnere?

Spis sunt og tren
For å unngå de store kaloribombene kan du velge sunnere mat, som for eksempel røklaks. Og spiser du den sammen med grønnsaker slipper du å ha dårlig samvittighet.

Les også: Slank med julemat

Og ikke glem at juledrikken også kan sette sine spor. Bort med gløggen og ølen og inn med champagne og vann!

Men vær forsiktig med champagnen for den går rett i hodet!

Så lang tid tar det:
Hvor mye bevegelse trenger du for å forbrenne julekaloriene? Her er en oversikt over tiden du trenger for å forbrenne noen av julerettene:

Mattype

Kvinne, går

Mann, går

Kvinne, jogger

Mann, jogger

Kvinne/mann, gjør ikke noe

En bit røkt ål

40 min

29 min

29 min

18 min

180 min

To skiver juleskinke

22 min

16 min

16 min

10 min

79 min

Litt knekk

5 min

3-4 min

3-4 min

2 min

18 min

En pepperkake

5 min

3-4 min

3-4 min

2 min

18 min

Seks biter sild

14 min

10 min

10 min

6 min

49 min

En skål risenrynsgrøt

50 min

36 min

36 min

23 min

180 min

Tallene er beregnet på en person i 50-årene på rundt 65 kilo.

Eller hva med å sove deg slank?

Langrenn brenner også fett!

Kilde: Aftonbladet

Først publisert: 20.12.2006
Sist redigert: 09.05.2007