Det er et godt tegn dersom aktivitetene dine speiler personligheten din, mener treningsekspert. Illustrasjonsfoto: colourbox.com  Foto: Foto: colourbox.com
Det er et godt tegn dersom aktivitetene dine speiler personligheten din, mener treningsekspert. Illustrasjonsfoto: colourbox.com Foto: Foto: colourbox.comVis mer

Hva bør du trene?

Valg av treningsform bør speile personligheten din, mener ekspert. Se hva som passer for deg.

«Det viktigste er at du finner en trenigsform du trives med. »


Det er et hav av ulike treningsformer å velge i. For noen består toppen av lykke i å bestige stupbratte fjell, mens andre foretrekker en tur i skogen med lyden av en sildrende bekk som eneste selskap. Det viktigste er at du finner en aktivitet som du trives med, og for å gjøre det bør du velge en treningsform som passer personligheten din, mener treningcoach Nina Jansdotter.


Les også: Tren slik kroppen er

- Hvis du tar utgangspunkt i personligheten din gjør det valget ditt mye enklere, sier hun til svenske Expressen.

Her er hennes beste tips for valg av treningsform basert på personlighetstype:

Søkeren

Søkeren trenger mye tid for seg selv og har behov for å bare "være" midt i oppi alt stresset rundt ham eller henne. Det gjør det lettere å fokusere og finne sitt eget indre.

Illustrasjonsfoto: colourbox.com Foto: Foto: colourbox.com Vis mer

  • Kjenner du behov for å slappe av og finne roen i deg selv?
  • Ønsker du å få bedre fokus?
  • Er du en søkende sjel av natur?
  • Vil du styrke musklene dine?

  • Er du ikke konkurransemenneske?
  • Tiltrekkes du av det åndelige og mystiske?
  • Ønsker du å lære kroppen bedre å kjenne?
  • Ønsker du økt selvfølelse og selvtillitt?
  • Tror du på kroppens indre visdom?
  • Har du sansen for de holistiske treningsprinsippene?

    Da kan dette være aktuelle valg for deg:

  • Yoga
  • Frigjørende dans
  • Qi gong
  • Tai Chi
  • Feldenkrais eller Body Mind


    Les også: Bli knallgod med krysstrening

    Muskelbyggeren

    Muskelbyggeren nyter følelsen av å være sterk, både fysisk og mentalt. Det er viktig å ha kontroll over egen fremgang og resultater. Kostholdet tilrettelegges ofte bevisst for å få maksimalt utbytte av treningen.

  • Ønsker du en sterkere kropp?
  • Vil du ha bedre kroppskontroll og muskelstabilitet?
  • Liker du å trene alene?
  • Foretrekker du å trene til tider som passer deg?
  • Liker du å observere andre som trener?
  • Har du selvdisiplin?
  • Verdsetter du raske, synlige resultater?
  • Liker du tanken på å kunne "forme" din egen kropp?
  • Er du interessert i å lære mer om hvordan kosten kan påvirke treningsresultatet?

    Dette kan være aktuelle valg for deg:

  • Styrketrening alene eller sammen med personlig trener
  • Styrketrening i gruppe

    Les også: Denne testen avslører formen din

    Musikkelskeren

    Illustrasjonsfoto: colourbox.com Foto: Foto: colourbox.com Vis mer

    Musikkelskeren nyter å bevege seg til musikk. Det aller beste er å kunne uttrykke seg gjennom kroppen, alene eller sammen med en partner.


  • Liker du å trene til musikk?
  • Bare elsker du å lære nye steg og ny koreografi?
  • Trives du med å trene i gruppe eller med en partner?
  • Er du sosial og positiv til å treffe nye mennesker?
  • Har du god kroppskontroll?
  • Ønsker du å bli mer smidig?
  • Kjenner du at du lever gjennom takt og rytmer?
  • Liker du å trene i lekre klær?
  • Vil du helst ha faste treningsrutiner?

    Da kan kanskje dette være noe for deg:

  • Salsa
  • Aerobics
  • Jazzdans
  • Tango

    Les også: Slik får du stålkondis


    Lagspilleren

    Lagspilleren liker å trene på egen hånd, men får samtidig et kick av å spille på lag.

  • Er du sosial og utadvendt?
  • Liker du følelsen av å være del av et team?
  • Har du konkurranseinstinkt?
  • Ser du treningen som en anledning til å omgås og treffe gamle og nye venner?
  • Øker innsatsviljen når du konkurrerer mot et annet lag?
  • Liker du å trene til faste tider?
  • Synes du det er moro med regler og taktikk?

    Da kan dette være noe for deg:

  • Fotball
  • Ishockey
  • Volleyball
  • Håndball

    Les også: De hippeste treningsformene

    Naturelskeren

    Naturelskeren trives best ute i skog og mark. Kombinasjonen av frisk luft, naturens skiftende elementer og mosjon er det beste. Ingen regler, faste tider og andre krav.

    Illustrasjonsfoto: colourbox.com Foto: Foto: colourbox.com Vis mer

  • Misliker du ordet trening?
  • Liker du å gjøre ting i eget tempo?
  • Trives du best med å bevege deg når og hvor du vil?
  • Er du glad i å være ute i skog og mark?

  • Har du behov for å være alene og sortere tankene dine?
  • Lengter du etter et fristed fra mas og stress?
  • Føler du deg trøtt og tiltaksløs?
  • Frister tanken på å tilbringe mer tid utendørs?

    Kanskje er dette noe for deg:

  • Turer i skog og mark
  • Fjellturer
  • Sykkelturer
  • Stavgang
  • Hagearbeid
  • Gårdsarbeid

    Les også: Lokk frem løpelysten

    Konkurransemennesket

    Konkurransemennesker kan ha vanskelig for å motstå en utfordring når den byr seg. De vil være best og det er kun seier som betyr noe.

  • Liker du å konkurrere og vinne?
  • Trives du best når det er mye som skjer?
  • Har du mye energi?
  • Elsker du et skikkelig adrenalinkick?
  • Har du konkurranseinstinkt?
  • Liker du krevende øvelser som det tar tid å lære seg?
  • Vil du helst trene sammen med andre?

    Da kan dette være hva som passer for deg:

  • Tennis
  • Squash
  • Badminton
  • Golf

    Les også: Hva kan du om sport? Ta testen her

    Eventyreren

    Eventyreren trenger avveksling og får et kick av å teste ut vågale ting. For det er først da man virkelig kjenner at man lever...

    Illustrasjonsfoto: colourbox.com Foto: Foto: colourbox.com Vis mer

  • Liker du action og eventyr?
  • Skal treningen helst innebære et skikkelig adrenalinkick?
  • Er du ofte rastløs?
  • Liker du å ta sjanser?
  • Går du fort lei av hverdagsrutinene?
  • Søker du følelsen av at du "virkelig lever"?
  • Liker du frisk luft, vind og hav?


    Kanskje kan dette være noe for deg:


  • Fallskjermhopping
  • Klatring
  • Utfor
  • Dykking
  • Rafting


    Les også: Slik kommer du i superform

    Eremitten

    Eremitten har ingen problemer med å være alene og greier utmerket godt å motivere seg selv. Det beste er å kunne være fleksibel i forhold til treningsform- og tider, og slippe å innrette seg etter andres skjema.

  • Liker du å "konkurrere" mot deg selv?
  • Ønsker du en fleksibel treningsform?
  • Vil du trene på tider som passer for deg?
  • Trives du utendørs uansett vær?
  • Er du flink til å motivere deg selv, også når det kjennes tungt?
  • Har du mye hverdagsstøy rundt deg, og kjenner behovet for å klarne tankene?
  • Har du god selvdisiplin?

    Da kan dette være noe for deg:

  • Jogging
  • Sykling
  • Rulleski
  • Rulleskøyter

    Les også: Dette er en nazi-trener

    Kilde: expressen.se