Gammel og glad

Vil du leve i hundre år og dø med et smil om leppene? Da bør du følge rådene fra det vitenskapelige magasinet New Scientist.

De har spurt en rekke eksperter om hva som skal til for å bli skikkelig gammel. Og bortsett fra de åpenbare rådene som mosjon og sunn mat, har ekspertene også noen tips som kan gjøre det gøy å bli gammel.

Her er de ti viktigste veiene til et langt og lykkelig liv:

1) Mer moro
En kald øl i solen og badstue om vinteren holder kroppen i form. SMÅ mengder solstråling, giftstoffer og varme kan nemlig hjelpe kroppen med å reparere skader som oppstår i en gammel kropp.

2) En snill kone
Et godt ekteskap er også bra for helsen, spesielt i en verden som for mange gamle oppleves som skiftende og fremmed.

3) Bo godt
Finn et fint hjem og bli der. Et trivelig hus nær naturen er aller best i alderdommen.

4) Brandy og bridgeblanding
Små synder er bra, så lenge det skjer med måtehold. Et glass vin, en bit sjokolade og en tippekupong kan være det som skal til.

5) Hjernetrim
Kryssord, bøker, sudoku og gode samtaler holder hjernen i form og demensen på en armlengdes avstand.

6) Bruk legen
Gå til regelmessige kontroller hos fastlegen din. Da oppdager du eventuelle problemer tidlig og blir lettere frisk.

7) Et eple om dagen
Mer fra bondegården, men mindre fra fjøset. Så enkelt er det.

8) Vind i håret
Prøv nye utfordringer, som å reise eller lære et nytt språk. Det kan forlenge livet med flere år.

9) Se fremover
Det er ingen grunn til å slutte å planlegge fremtiden. Om du forsøker nye ting og bruker ny teknologi, holder kroppen seg i gang.

10) Le deg frisk
Godt humør er bra for alt, gjør alderdommen lettere, reduserer stress og gir deg et lenger liv.

(Kilde: Aftonbladet)

 

Mozon.no, 07.06.2006