Fiskefett motvirker hjertetrøbbel

Det er en kjent påstand at fiskeoljer er bra for både hjernen og huden din. Og nå mener forskerne at Omega 3 også er effektivt mot hjerte- og karsykdom.

href="mailto:[email protected]" class="artikkellink">Joachim Henriksen

Omega 3 fettsyrer finnes i rikelige mengder i fisk og kan spises som et daglig kosttilskudd. Tilhengerne av fiskefett mener at en lang rekke problemer kan forebygges om vi bare får i oss riktige mengder.

Fisk har tradisjonelt blitt regnet som bra hjerneføde. Og mye forskning tyder på at fiskefettet faktisk kan være med på å gjøre deg smartere. At fiskefettet også kan ha en god effekt på hjertet er gode nyheter for de som er i risikosonen for hjerteproblemer.

Reduserer risikoDet er forskerne ved University of Edinburgh som nå har samlet informasjon om en rekke forsøk på Omega 3. De mener det er en klar sammenheng mellom fiskeoljene og risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Det er derimot ikke like klart hvor mye fiskeolje som skal til for å få et perfekt kosthold. Et forslag til riktig mengde er å spise fet fisk minst to ganger i uken eller følge mengdeanvisningene til et kosttilskudd med fiskeoljer.

Frisk uten medisin- Omega 3 og andre fiskeoljer kan beskytte mot hjerte- og karsykdommer. Dette er et område med stor interesse for både leger og pasienter om vil bli bedre på forebygging av hjerteproblemer.

- I vår tid har vi en rekke medikamenter mot forskjellige hjertesykdommer. Men mange er av den oppfatning at et riktigere kosthold eller hjelp fra kosttilskudd er en bedre måte å holde seg frisk på, skriver forskerne i sin rapport. Undersøkelsen er publisert i denne ukens utgave av British Medical Journal.