LETTVINT, MEN SUKKERTUNGT: Det finnes alternativer, sjekk rådene under. Foto: Synne Hellum Marschhäuser
LETTVINT, MEN SUKKERTUNGT: Det finnes alternativer, sjekk rådene under. Foto: Synne Hellum MarschhäuserVis mer

Dropp sjokoladekalenderen

Kutt ned på sukkeret, ikke på moroa. Her er julekalenderen med noe annet i.

Endelig er desember kommet, og julen er like rundt hjørnet. Er det noen som blir ekstra gira denne måneden, så er det de minste.

Å få en julekalender er månedens første høydepunkt for mange.

Mange foreldre kaster seg over sjokoladekalenderne i matbutikken, men kanskje får barna strengt tatt i seg nok sukker som det er? Hva med å lage en litt annerledes kalender i år som inneholder opplevelser, aktiviteter, frukt og andre ting? Det ikke kreve allverdens med innsats.

Les også:
Søte lussekatter gir sure barn
Styr unna godteribombene
Sju slag til jul uten sukker

For mye sukker i utgangspunktet

Barna får nemlig i seg for mye sukker selv før julemoroa begynner.

- Butikkene bugner for øyeblikket av sjokoladekalendere, og alle tenkelige spiselige julefornøyelser som kan puttes i de 24 små pakkene til barnas julekalendere. Men barna får i seg nok sukker som det er, også når det ikke er jul. Søte frokostblandinger, saft, brus, søte pålegg i matpakken og godteri gjør at norske barn får i seg for mye sukker, opplyser Helsedirektoratet.

Stress ned før jul

De oppfordrer foreldre til å la barna merke at det er jul, men på en annen måte. Bruk fantasien!

Tips til julekalender

Her er et forslag til hva årets julekalender kan inneholde:

Artikkelen fortsetter under tabellen.

Julekalender fri for sukker og fett (Slik kan årets julekalender se ut:)
DagGavetips
1. desemberEt lite puslespill.
2. desemberNoen fikener.
3. desemberNoen klementiner.
4. desemberEn tur på kino.
5. desemberSåpebobler er alltid gøy, og i dag kan barna få gå amok.
6. desemberEt lite tegnehefte.
7. desemberNoen dadler.
8. desemberBesøk en gård og hils på noen dyr. Alternativt kan du fylle kalenderen med noen plastikkdyr.
9. desemberI dag skal barna få være med og lage middag, og de bestemmer hva som skal stå på menyen.
10. desemberEn tegneserie.
11. desemberNoen tørkede aprikoser.
12. desemberBak lussekatter med barna til Lucia-dagen den 13. desember.
13. desemberEn liten bok.
14. desemberSmoothie til frokost! Lag den gjerne kvelden før og sett den i kjøleskapet.
15. desemberEn tur til svømmehallen.
16. desemberNoen rosiner.
17. desemberSett av en time og syng julesanger med barna.
18. desemberDet er lov med litt kos i julen. I dag skal du lese en ekstra bok før sengetid, og barna skal få kose seg med kakao imens.
19. desemberLag en god fruktsalat og ha filmkveld med barna.
20. desemberBak pepperkaker med barna. Det er lov å smugsmake.
21. desemberEn klistremerkebok eller en pakke med klistremerker er gøy for gutter og jenter.
22. desemberEn liten blanding tørket frukt.
23. desemberEn tur til skøytebanen.
24. desemberJulestrømpe fylt med alt annet enn godteri (ok, kanskje en liten sjokolade da!)


Få en fin førjulstid

Husk, det er faktisk mye lettere å lage denne kalenderen enn å lage en kalender som består at 24 forskjellige ting og leker – for ikke å snakke om mye billigere!

I stedet for å ha en kalender stående framme, kan du også lage en rebusoppgave for hver dag. Da må barna løse oppgaven før de finner gaven som er gjemt et sted i huset. Andre tips til hvordan du kan lage selve kalenderen er å lime sammen fyrstikkesker eller heng kremmerhus eller gamle hermetikkbokser fra en gardinstang.

Ikke kos deg gløgg i hjel

Flere ideer

Her er noen flere tips til hva julekalenderen kan inneholde:

  • Ha et juleverksted.
  • Lag julegodt til fuglene som du henger opp i trærne.
  • Lag nellikappelsiner
  • Bak et pepperkakehus og pynt det.
  • Lag og skriv julekort.
  • Lag julegaver.
  • Dra på spontanbesøk til venner.
  • Spis julegrøt.
  • Dra på aketur.
  • Pakk inn julegaver og lag til og fra kort.
  • Hent og pynt juletre.
  • Skriv juleønskeliste til julenissen.
Et annet tips: Lag julekalender av et puslespill. Hver morgen får barna en ny brikke, og for hver dag som går får de se mer av bildet de pusler. Denne varianten krever at far legger sammen hele puslespillet på forhånd, og nummererer alle brikkene slik at bitene kommer i riktig rekkefølge.

Har du ikke tid til å lage en egen kalender? Legokalender gir en ny overraskelse hver dag.

Har du noen gode tips? Del dem med de andre leserne i debattforumet under.