For mange er OL synonymt med to uker i sofaen. Foto: colourbox.com
For mange er OL synonymt med to uker i sofaen. Foto: colourbox.comVis mer

Dette gjør OL med kroppen din

Sitter du klistret foran tv-en om nettene? Sofalivet tar på.

12. februar startet vinter-OL i Vancouver, og lekene varer helt til 28. februar.

For mange innebærer det 16 dager med intens tv-titting, tung sofasliting, kjapp og dårlig mat, i tillegg til mange våkenetter.

Økt kolesterol og svekket psyke

Hva har disse nesten to og en halv ukene i «OL-tåke» å si for kropp og sjel? Vi kontaktet svarlegesjef i Lommelegen.no, allmennlege Brynjulf Barexstein, for å bli klokere på dette.

- Hvilken effekt har 16 dager med null fysisk aktivitet på en som ellers er normalt aktiv?
- Det har jo en negativ effekt, men akkurat den er vanskelig å tallfeste, sier Barexstein.

- Hvilken effekt har 16 dager med søppelmat på en som vanligvis har et normalt sunt kosthold?
- Ugunstig. En viss økning i kolesterol kan man anta, i tillegg til en forverring av eventuell diabetes. Lite fysisk aktivitet og dårlig kosthold vil sammen også gi en negativ påvirkning på psyke og trivsel.

TEST: Hurtigmiddager
Les også: Best og verst på McDonalds

Dårlig humør

- Hvilken effekt har 16 dager med lite søvn på en som til vanlig sover nok?
- Dette kan gi nedsatt overskudd og energi, redusert konsentasjonsevne, uttalt trøtthet som igjen kan gå ut over reaksjonsevne, for eksempel i trafikken. Videre kan man regne med å få dårligere humør, man kan bli irritabel av for lite søvn.

TEST: Hva kan du om søvn?
Les også: A-mennesker har en genfeil

- Hvilken effekt har det på kroppen når en både er inaktiv, spiser dårlig mat og sover lite?
- Det har åpenbart en kombinasjon som ikke er gunstig for verken kropp eller psyke.

- Kan de 16 dagene i «OL-dvale» få psykiske følger?
- Tja. Trives man veldig med å se på OL, så er jo alt man trives med et gode i seg selv - også når den gjelder den psykisk helsen. Men dette vil jo igjen holdes opp mot de åpenbart negative effektene av dårlig kost, inaktivitet og lite søvn, sier Barexstein, men føyer til:

- Jeg tenker at det meste går greit her i verden, og både kropp og psyke tåler det aller meste i en begrenset periode, inklusiv å sette seg ned å se på tv i over to uker. Men jeg, og mange med meg, er personlig overlykkelig over at det er frivillig, tross alt. Velger man et tv-liv i denne perioden, så har man sikkert mer glede over det hvis man reiser seg fra stolen av og til, og får seg litt frisk luft og litt mosjon. Så en kombinasjonen eller «intervalltrening» med vekselsvis snømåking og tv-titting må jo være fine greier!