Foto: Colourbox
Foto: ColourboxVis mer

Dette blir du glad av

Disse 10 tingene gjør deg beviselig lettere til sinns.

Psykologiprofessoren Richard Wiseman ved universitetet i Hertfordshire gjennomfører nå et femdagers eksperiment som på sikt skal gjøre britene til et gladere folkeslag.

Smaken som får deg til å smile

I løpet av de fem dagene skal så mange som mulig delta i en spørreundersøkelse der hensikten er å identifisere den mest effektive måten å bli glad på. Deretter vil Wiseman forsøke å fremme nettopp dette i samfunnet, for så å se hva som skjer når en stor gruppe mennesker er glade samtidig.

Spis deg gladere

Ti trinn til et gladere liv

Wiseman vet litt om glede fra før, han har forsket mye på feltet og har blant annet skrevet boka «59 Seconds: Think a little, Change a lot», der han presenterer ti teknikker som vitenskapelig bevist får folk i bedre humør. Her er de:

1. Møt en venn du ikke har sett på en stund.
2. Se en morsom film, eller et morsomt tv-progam.
3. Tren i 30 minutter tre ganger i uka.
4. Kutt tv-tiden til det halve.
5. Kjøp opplevelser, ikke ting. Gå på konsert, på kino, besøk et uvanlig sted eller en spesiell restaurant.
6. Begynn med en ny hobby, bli med i en organisasjon eller lær deg en ny ferdighet.
7. Ta en 20-minutters spasértur i solen.
8. Lytt til avslappende eller oppløftende musikk i ti minutter.
9. Klapp en hund.
10. Slutt å se på eller lese nyheter.