Selvfølgelig har du ikke vondt av å trene i studio. Men det finnes bedre alternativer. Foto: Panther Media
Selvfølgelig har du ikke vondt av å trene i studio. Men det finnes bedre alternativer. Foto: Panther MediaVis mer

Derfor bør du droppe helsestudioet

Det finnes en langt bedre måte å komme i form på.

Lyst til å bli sprek, få mer energi og bedre humør? Da skal du ikke trene på senter.

Det er nemlig langt bedre for kroppen og sjelen å mosjonere utendørs. En løpetur i det fri har større positiv effekt på deg enn svetting på en tredemølle.

Det er et forskerteam ved Bangor universitet i Wales som har funnet ut dette.

De har gjennomgått 25 større studier som har sammenlignet virkningen av å trene i naturlige omgivelser, som for eksempel i parker og skoger, kontra virkningen av å trene i «syntetiske» omgivelser, altså i treningssentre og helsestudioer.

Forskjell på fortau og skogsvei

Trener du ute eller inne? (Avsluttet)
Begge deler(44%) 1001
Ute(29%) 673
Inne (15%) 343
Jeg trener ikke(12%) 270
Avstvemningen er ikke styrt og reflekterer kun lesernes egne meninger.


Utetrening gjør deg mindre sint, trett og trist, og det blir lettere for deg å holde konsentrasjonen.

Forskerne tror det å være omgitt av natur gjør deg roligere til sinns, og det kombinert med trening gir deg et løft.

Les også: Personlig trener. Er det verdt det?

Men det er også forskjell på uteomgivelser. Det å løpe på en skogsvei gir større positiv treningseffekt enn å løpe på fortau.

Men andre ord er det all grunn til å snøre på seg joggeskoene og sette kurs for parken framfor treningssenteret. Gratis er det også.

Trene hjemme? Her er de beste treningsapparatene, og et bør du styre unna