Foto: Colourbox
Foto: ColourboxVis mer

Dårlig søvn gir «drittunger»

Barn som sover for lite blir slett ikke slappe og trøtte.

Du har kanskje merket på deg selv at humøret ikke er på topp når du har sovet dårlig?

Les også: Seks tips til en våken hverdag

Det samme gjelder for barn, men de reagerer ikke nødvendigvis på samme måte som deg.

Heller enn å bli trøtte, sure og slappe kan de bli urolige og rampete.

Det kommer fram i en studie utført av forskere ved universitetet i Helsinki og ved Finlands nasjonale institutt for helse og velferd, melder BBC News

Les også: Ti syke søvnlidelser

Trenger 8 timer eller mer

Forskerne gransket søvnmønster og atferd hos 280 friske barn mellom sju og åtte år, og fant ut at de som sov mindre enn åtte timer per natt var de mest hyperaktive.

Foreldrene til barna trodde som regel at barna sov mer enn det de faktisk gjorde.

Les også: Spis dette - gjesp mindre

Oppførselen kan forbedres

Ekspertene mener at tilstrekkelig med søvn kan forbedre oppførselen til normalt friske barn, og redusere symptomene på ADHD hos de som lider av det.

Bare 30 minutter mer søvn per natt skal ifølge forskerne ha stor betydning for atferden til barna.