Oppblåst mage er svært vanlig, men ikke mindre ubehagelig av den grunn. Foto: Colourbox
Oppblåst mage er svært vanlig, men ikke mindre ubehagelig av den grunn. Foto: ColourboxVis mer

Buldrer det i magen?

Slik blir du kvitt luftplagene.

Litt uvel, oppblåst og tidvis plaget med mye buldring og promp? Da har du kanskje unødvendig mye luft i magen.

Les også: Hver promp er helt unik

- Det er ikke uvanlig at mye luftproduksjon i tarmen gir pressfølelse i øvre del av magen, noe som kan gi kvalme og press opp mot halsen, skriver lege Alf Kristoffer Ødegaard på Lommelegen.no.

Har du nylig vært i utlandet? Feber? Vanligste årsak til økt luftproduksjon er ifølge Ødegaard kostholdet ditt.

  • Mye fiber og grønnsaker gir luft i magen.
  • Lite fysisk aktivitet kan også bidra til oppblåsthet.
- Mitt råd i første omgang er å drikke rikelig med vann, samt ha regelmessige måltider, skriver legen.

Les også: Promp er godt for blodtrykket
Les også: Potens av prompelukt

Slik unngår du «luftige» dager

  • Kokte grønnsaker, samt de fleste kjøttprodukter, gir ikke luftproduksjon.
  • Unngå sukkerholdige drikker og sjokolade.
  • Du kan gjerne forsøke Idoform. Det får du kjøpt på apoteket og det stabiliserer normalfloraen, altså tarmens naturlige bakterieflora.
Om plagene fortsetter bør du diskutere muligheten for at du kan lide av cøliaki med fastlegen din, mener Ødegaard. Det kan gi mye luftproduksjon, men også ofte mye diaré.

Les også: Omega 3 mot promping

Lommelegen.no er i likhet med DinSide.no eid av Aller Internett.