Blid i en fei

Har du en vanskelig mandag? Her er tipset som gjør dagen gladere:

Det forskes på så mangt. Nå har en amerikansk psykolog funnet ut hvordan du skal bli kvitt dårlig humør.

Psykologen fant frem til tre metoder som kan bedre humøret, og lot 180 personer teste ut metodene, skriver Aftenposten.

Først gjorde hun deltakerne triste ved å si sørgelige ting. Videre skulle de lukke øynene og fokusere på den triste følelsen.

Deretter ble de delt i tre grupper. Gruppe én skulle tenke på hvorfor de var triste og vurdere sin egen atferd. Gruppe to skulle tenke på helt andre ting enn de triste tankene, som å prøve å huske de største byene i USA. Gruppe tre skulle fokusere på pusten sin.

Best humør med pusten
Det var gruppe tre, med sin enkle form for meditasjon, som kom i best humør. Også gruppe to ble i litt bedre humør, men ikke like mye som gruppe tre. Gruppe én kom dårligst ut av testen.

Du kommer med andre ord ikke i bedre humør av å tenke på årsaken til de triste følelsene. I stedet bør du puste rolig og fokusere på pusten din.

Studien er publisert i tidsskriftet Cognitive Theory and Research.

Høres ikke dette ut som noe for deg? Se en morsom film. Er du ikke i filmhumør, holder det faktisk bare å tenke på en morsom film.

Uansett er det lurt å le. Det forlenger nemlig livet.

 

Mozon.no, 13.11.2006