Bli kvitt cellulittene

Rundt 70-90 prosent av alle kvinner har cellulitter. Slik kan du bli kvitt dem!

Det er nesten bare kvinner som rammes av cellulitter. Det er fordi de har en annen bindevevs- og fettstruktur enn menn. Men det er imidlertid også noen få menn som får appelsinhud.

Det finnes ennå ingen effektiv behandling mot cellulitter, men forskerne vet at livsstil også påvirker beina våre. En sunn livsstil gir glatte sexy ben, mens festing og høyt alkoholinntak kan øke risikoen for appelsinhud, skriver den engelske avisen Mirror.

Her kan du ta testen og se om du er i faresonen, og ved behov følge en steg-for-steg plan mot cellulitt.

Selvtest
Du kan være mottakelig for cellulitter hvis du:

  • Har tatt P-pillen i over tre år.
  • Drikker eller røyker hver uke.
  • Regelmessig dropper frokosten.
  • Har et usunt kosthold.
  • Spiser for lite av det sunne fettet, som finnes i nøtter, frø, fisk og avokado.
  • Spiser for lite grønnsaker som brokkoli, blomkål, kål og rosenkål. Dette bør spises minst tre ganger i uken.
  • Drikker mindre enn 1,5 liter vann om dagen.
  • Bruker mye salt ved matlaging og tar salt på maten før du spiser den.
Hvis du svarte ja på tre eller flere av disse punktene, vil du mest sannsynlig få cellulitter. Dette kan du unngå ved å følge planen under.

Lår uten smilehull
Hvis du ønsker jevne, pene lår uten smilehull, bør du gjøre følgende:

  • Spis masse frukt og grønnsaker. Da stiller kroppen sterkt i kampen mot frie radikaler, som gjør skade på kroppens celler.
  • Ta mariatistel. Denne urten virker avgiftende på leveren. Ta 30 dråper om dagen. Jo bedre leveren jobber, desto færre smilehull får du på lårene.
  • Spis sunt fett. Linfrø, linfrøolje, valnøtter, paranøtter, frø, fet fisk og matvarer tilsatt omega-3 er gode kilder til det sunne fettet.
  • Børst huden. Børst og skrubb huden din med en hampvott eller liknende, når den er tørr. Dette stimulerer lymfen som hjelper kroppen å kvitte seg med giftstoffer. Massasje kan også fjerne cellulitter.
  • Beveg på deg. En av de beste måtene å bekjempe cellulitt er gjennom trening.
  • Spis riktig mat. Mat som kål, bær, brokkoli, grapefrukt og hampfrø kan forebygge cellulitt.
  • Behandling med lys. Eller hva med å fjerne cellulitter med lys?
Kvinner bruker gjerne tusenvis av kroner på kremer og behandlinger som skal fjerne cellulittene, men i de fleste tilfeller har disse dårlig dokumentert effekt.

- Det eneste som hjelper er å bruke muskulaturen og redusere fettinntaket. I noen tilfeller er fenomenet arvelig, derfor kan også unge jenter ha såkalte «cellulitter», sier hudlege Elisabeth Søyland ved Rikshospitalet, ifølge NTB.

Første gang publisert: 09.10.2006
Sist redigert: 11.04.2007