Vis mer

Astmatikere bør trene

For astmatikere kan fysisk aktivitet bidra til en bedre hverdag, viser en studie.

Studien er gjennomført av American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology og viser at astmatikere som trener regelmessig har bedre lungekapasitet enn de som ikke trener.

- Studien er helt i tråd med våre anbefalinger. Astma er en variabel sykdom med gode og dårlige perioder. Astmatikere takler dårlige perioder bedre når de er i god fysisk form, har rådgiver Ingar F. Leiksett i Norges Astma- og Allergiforbund ( NAAF) tidligere sagt til Mozon.

Astmamedisin bidrar til at fysisk aktivitet kan utøves på samme nivå og dermed også sammen med andre.

Riktig medisinering
- 80-90 prosent av alle med astma har anstrengelsesproblemer. For unge kan det trekkes likhetstegn mellom trening og lek. For å kunne ta del i leken er medisinering som følger svingningene i sykdommen svært viktig. Frafallet i barne- og ungdomsidretten skjer ofte i 13-15 års alder. Dersom terskelen ved å delta i sport og idrett blir for høy, kan konsekvensen bli at kronisk syke barn slutter med idrett. Det er meget uheldig, sier Leiksett.

Folk med astmaplager blir ofte redd for en forverret situasjon og lar derfor være å ta del i ulike gjøremål. Astma er mulig å håndtere, og i samråd med lege kan de fleste finne frem til effektiv behandling som følger variasjonene i sykdommen, ifølge Leiksett.

- Astma er slitsomt å leve med, men riktig medisinering og behandling gjør at de fleste kan ta del i mange aktiviteter. Riktig medisinering er kjempeviktig. Det er fullt mulig å drive toppidrett med astma, sier han.

Økt selvtillit
NAAF jobber spesielt aktivt for å bedre helsen til norske barn med astma.

En undersøkelse fra ifjor høst viser at astma blant norske barn er et voksende problem.

LES HELE SAKEN HER: Mange flere barn med astma

I samarbeid med Rikshospitalet driver NAAF Geilomo barnesykehus.

- Trening er en viktig del av rehabiliteringstilbudet barna får, fordi vi ser at barn får bedre selvtillit og mestringsevne gjennom aktivitet. Målet er at de skal fortsette å være aktive etter hjemkomst, sier Leiksett.

Gode treningråd til astmatikere.
Fysisk aktivitet er spesielt viktig for barn med astma fordi det gjør at de:

  • Tåler mer aktivitet før de får pustebesvær utløst av anstrengelse.
  • - Blir bedre kjent med kroppen sin og kan skille mellom når de er tette i brystet og når de er slitne.
  • - Er de slitne, kan de fortsette aktiviteten - er de tette i brystet, skal de stoppe.
  • For barn som har lett for å få symptomer når de anstrenger seg, er det lurt å:

  • - Gi god tid til oppvarming.
  • - Legge til rette for aktiviteter som veksler mellom bevegelse og hvile, som for eksempel ballspill, hinderløyper og turn.
  • - Legge opp til aktiviteter som er tilpasset barnets interesser, motivasjon og mestringsnivå.
  • - Noen barn er avhengig av å ta anfallsmedisin 10 - 15 minutter før fysisk aktivitet.
  • (Kilde: NAAF)