6 råd for vellykket fotpleie

6 råd for vellykket
fotpleie

Er du plaget med hard hud på føttene? Da er det kanskje på tide med litt deilig fotpleie. Fotterapeut Elsebeth Engzelius gir deg seks enkle tips om hva du kan gjøre når du skal stelle pent med undersåttene.

1.FOTBAD
Begynn fotpleien med å file bort hard
hud for deretter å bade føttene i lunkent vann. Bruk gjerne mineralsalt,
plantesåpe eller grønnsåpe som er bakteriedrepende. Bruk gjerne et produkt som
du nyter lukten av, da blir fotbadet ekstra deilig. Fotbad er avslappende og gir
deg også varmen tilbake i kroppen om du er litt frossen. Du bør sitte med bena i
vann i ca. 15 minutter slik at huden på føttene blir helt
oppmyket.

2. KLIPP NEGLENE RETT AV
Når du skal
klippe tåneglene, er det viktig at du har en god neglesaks/klipper, og at du
klipper neglene rett av. Ikke rund neglene i kantene, da kan du risikere å få
inngrodde negler. Tåneglene blir ofte fine dersom du filer de etter at du
klipper dem. Slik unngår du også spisse kanter på neglene, og negleoverflaten
får en glatt og fin flate.

3. NEGLEBÅND
Du
kan gjerne bruke en orangepinne til å forsiktig rense bort det som sitter under
neglekanten og på neglebåndene nederst ved neglene.

4. FIL BORT HARD HUD
Bruk en fotfil til å file eventuelle rester av hard hud. Huden på føttene er fortsatt myk etter fotbadet, slik at den harde huden lett files av med fotfilen. Ikke fil for lenge, slik at du blir sår. Det tar en stund å få bort all den harde huden dersom du ikke har filt føttene på en stund. Husk at det er bedre å file ofte og mindre enn mye og sjelden. Når føttene er ferdigfilte er det fint om du tørker/vasker bort den
døde huden som er filt bort før du smører føttene inn med
krem.

5. SMØR INN
FØTTENE
Avslutt
fotpleien med å massere føttene en stund med en mykgjørende krem eller olje.
Massasjen får i gang blodsirkulasjonen i bena, og føles også deilig i hele
kroppen. Det best er om du kan få noen til å gjøre det på deg! Sitt med bena
høgt en stund, og nyt velværen!

6. AVSLUTNING
Kvinner som vil gjøre seg ekstra fine, kan du bruke
neglelakk på tærne etter at kremen/oljen har tørket lett inn. Rens i så fall
neglene først med neglelakkfjerner og bruk også en underlakk så slipper du at
neglene gulner av den fargede neglelakken.

EKSTRA
LUKSUS
Hvis du vil unne deg litt ekstra kan du bruke en fotskrubb-krem. Den fjerner død hud og mykgjør hard hud. Dessuten gir den god massasje. Du kan også ta en fotmaske på samme måte som du tar en ansiktsmaske. Smør inn bena, la det sitte på til det tørker, skyll av med varmt vann.

Silje Stavik,
mozon.no, oppdatert
27.09.02.