Foto: Colourbox
Foto: ColourboxVis mer

6 minutter er nok

Den aller beste måten å stresse ned på er avdekket.

Går livet for fort noen ganger? Det finnes mange måter å stresse ned på, men nå mener forskere å ha funnet fram til den aller beste, melder The Telegraph.

Les også: Stress gjør deg gammel

Og ikke bare er metoden enkel og hyggelig, du trenger i tillegg bare å bruke den i seks minutter. Hva den går ut på? Du skal rett og slett sette deg ned med godt lesestoff.

Bedre enn musikk

Stillelesing i seks minutter senker hjerterytmen din og får musklene dine til å slappe av. Resultatet er at stressnivået i kroppen reduseres med hele 68 prosent.

Det er bedre enn å lytte til musikk, som senker stressnivået med 61 prosent. Å ta en kopp kaffe eller te gjør deg 54 prosent mindre stresset og en spasertur gjør deg 42 prosent mindre stresset.

Spiller du tv-spill vil stressnivået synke 21 prosent, men hjerterytmen din vil være like høy som da du startet.

Les også: 12 tips mot jobbstress

Samme hvilke bok

Studien er utført av en gruppe nevropsykologer på oppdrag av sjokoladeprodusenten Galaxy.

- Å fortape seg i en bok en den ultimate måten å slappe av på, sier forskningsleder Lewis til The Telegraph.

Forskeren mener det er det samme hvilken bok du leser, så lenge den evner å gi deg et avbrekk fra dagliglivets stress og ta deg med inn i fantasiens verden.