Illustrasjonsfoto: Colourbox.com Foto: colourbox.com
Illustrasjonsfoto: Colourbox.com Foto: colourbox.comVis mer

1 av 2 er snorkefanger

Ikke ligg og fres i mørket når kjæresten snorker. Ta grep, oppfordrer samlivsekspert.

«To av tre par velger å ha separate soverom.»


I en ny undersøkelse som Norstat har gjennomført for Lilleborg, oppgir over halvparten av befolkningen at de har en partner som snorker. Mer enn tre av ti sier at de sover dårlig på grunn av bråket, ifølge en pressemelding.

Samlivsekspert Åsa Rytter Evensen synes det er et veldig høyt tall.

- Snorking kan skape betydelig irritasjon, og kanskje også aggresjon. Snorking er heller ikke spesielt sexy og fører nok ikke til et godt sexliv, men det er et naturlig fenomen og ikke flaut, sier hun til DinSide Helse.

Les også: Dette avslører lydene dine

Vurderer skilsmisse

Søvneksperter kan fortelle om samlivsbrudd som følge av ulydene fra soverommet. Halvparten av deltagerne i en studie fra British Snoring and Sleep Apnea Association sier at snorkingen påvirker sexlivet deres negativt, ifølge pressemeldingen.

To av tre snorkepar velger å ha separate soverom. Det kan være en god idé hvis ingenting annet hjelper, mener Rytter Evensen.

- Og så får man heller benytte felles soverom til kos, foreslår hun.

Illustrasjonsfoto: Colourbox.com Foto: colourbox.com Vis mer


82 prosent av deltagerne i den britiske undersøkelsen mener også at forholdet deres ville vært bedre om ikke partneren snorket. Hvert tiende par oppgir at de har vurdert å skilles på grunn av snorkingen.

Rytter Evensen mener imidlertid ikke vi skal legge hele skylden på nattebråket dersom forholdet tar slutt.

- Hvis man tenker at dette går ikke lenger, tror jeg det er andre ting som er feil i forholdet også. Men snorkingen kan være spikeren i kista, medgir hun.

En snorkende partner kan frata deg to år med søvn gjennom et helt samliv. Les mer her

- Ta opp problemet

Samlivseksperten mener det er viktig å gjøre partneren oppmerksom på snorkingen.

- I stedet for å ligge våken og frese i mørket, må man ta det opp med partneren. Man kan for eksempel si at hvis du holder meg våken med snorkingen, kommer jeg til å dulte borti deg og da skal du snu deg på siden, forklarer hun.

Det er to typer snorking. Den ene er den "normale" snorkingen, som er svært utbredt og som ikke trenger behandling. Det andre er såkalt søvnapné syndrom som blant annet fører til pustestans i lengre perioder og som kan kreve behandling.

Les mer om søvnapné her

Sliter du med normal snorking, er det flere ting du kan gjøre:

* Ligg på siden når du sover.
* Sørg for frisk luft på soverommet og ikke for høy temperatur.
* Snorking forverres når du sover tungt, og du bør derfor sørge for å få rikelig med søvn.
* Alkohol og sovetabletter har ugunstig effekt.
* Overvekt bør unngås, og en slankekur er et aktuelt tiltak.
* Røyking kan også føre til snorking, blant annet fordi det øker tendensen til at man blir tett i nesen.
* Det finnes ulike preparater som kan dempe snorkingen. Spør på apoteket.

Les også: Verdens verste lyd