Foto: Colourbox.com
Foto: Colourbox.comVis mer

Løp av deg depresjonen

Deppa? På med joggeskoene!

Ny svensk forskning viser nemlig at mosjon fungerer like bra mot depresjon som antidepressivaer.

Og hvorfor gjør de det?

Jo, fordi mosjon stimulerer veksten av nye hjerneceller på samme måte som medisiner gjør, melder svenske Expressen.

Det er forsker Astrid Björnebekk ved Karolinska instituet som gjennom sine studier på rotter har kommet fram til at mosjon har en like bra effekt mot depresjon som antidepressivaer.

Les også: Slik unngår du vinterdepresjon

- Vi har sett at deprimerte rotter har lavere produksjon av hjerneceller i hippocampus, et område som er viktig for minne og læring, sier hun.

Men når de deppa rottene fikk løpe i et løpehjul økte produksjonen, og de fikk det bedre. Dette samme resultatet oppnådde de rottene som fikk medisiner mot depresjonen.

Forskeren konstaterer at begge deler stimulerer produksjon av nye hjerneceller, som blant annet vil få belønningsområdet i hjernen til å vokse.

Dette viser også at løping er forebyggende, ved at den alltid bygger opp nye hjerneceller, ifølge Björnebekk.

Og ikke bare det, trening kan også være avhengighetsfremkallende.

- Mosjon aktiverer belønningssystemet på samme måte som andre saker kan skape en avhengighet. Det kan forklare hvorfor mange opplever å få et kick av å trene, sier hun.

Les også: Depresjon er verst for helsa