Stresset? Ta en jobbpause

Stresset? Bruk arbeidstiden til noe privat.

Spesielt kvinner har godt av å bruke ti minutter av arbeidsdagen på privat surfing på nettet, viser en fersk undersøkelse, ifølge fpn.dk.

Test: Er du superstresset?

Digital pause

Liker ikke sjefen at du mailer eller surfer privat i arbeidstiden? Si i så fall til vedkommende at en ny undersøkelse viser at det faktisk er lurt å bruke deler av arbeidstiden på noe privat.

Den omtalte undersøkelsen viser at en privat digitalpause i løpet av arbeidsdagen kan være med til å redusere stress, styrke hjernekapasiteten og øke produksjonen hos kvinner. Testpersoner som besøkte ikke-jobbrelaterte hjemmesider, fikk store intellektuelle resultater med få mentale krefter.

Dette skal altså kunne senke stressnivået, i alle fall hos de kvinnelige testpersonene.

Stresset fikk 2 millioner kroner

Mindre stress

Jobbpause

Tar du en pause fra jobben i løpet av arbeidsdagen? (Avsluttet)
Ja, flere ganger om dagen(60%) 194
Ja, men litt for sjelden(19%) 63
Nei, nesten aldri(15%) 50
Nei, aldri(6%) 19
Avstvemningen er ikke styrt og reflekterer kun lesernes egne meninger.


- Vi var overrasket over å se at selv en kort pause på ti minutter til digital atspredelse kan senke stressnivået hos våre kvinnelige testpersoner, og gjøre dem i stand til å oppnå de samme intellektuelle resultatene med lang færre mentale krefter. Det vil si at de ansattes private digitale atferd i arbeidstiden forbedrer deres mentale ytelse og øker det psykiske velbehaget, sier David Lewis, leder av neurovitenskapelig avdeling hos Mind Lab International i England til fpn.dk.

Forskningsavdelingen har undersøkt tjue kvinner fra England, Frankrike, Tyskland, Russland, Polen, Sveits og Italia.

Testpersonene fikk sensorer satt på hodet som registrerte endringer i hjerneaktiviteten. Hjerterytmen og hudens elektriske ledeevne ble målt for å holde øye med stressnivået.

Kvinner stresser mest

Bestilt av IT-bransjen

Undersøkelsen er bestilt av IT-leverandøren Hewlett-Packard (HP), som opplyser at dette er den første undersøkelsen i verden av sin art.

Resultatene vil HP bruke til å forbedre deres teknologier og produkter, så de passer bedre til kvinners behov.

Mangler tid

Konklusjonen i en annen stor europeisk undersøkelse, som også HP står bak, viser nemlig - ikke overraskende - at kvinner ikke mener at de har tid nok til seg selv.

- Å bruke tid i cyperspace kan i mange tilfeller være et godt, praktisk alternativ til det fysiske rommet. Når man bruker ti minutter om dagen på seg selv i arbeidstiden, kan det gjøre en markant forskjell på ens velvære, sier Lewis.

Hjemmekontor er supersmart

Kilde: fpn.dk.

Mer jobbstoff: