Slik overlever du jobbmessen

På messe i høst? Her er våre beste tips til en smertefri opplevelse.

Enten du skal stå i ro, eller gå fra stand til stand: Messedager tar på.

Her har vi har samlet våre beste overlevelsestipsene til glede for deg som skal på jobbmesse i høst.

Har du noen smarte råd? Del dem med andre lesere i debatten nederst i artikkelen.

  • Morgenstund har gull i munn
    Trenger du ikke hele dagen? Kom tidlig, gå tidlig. Trykket er ofte minst tidlig på dagen.
  • Velg fagdagene
    Noen messer er kun åpen for bransjen, andre er kun for publikum - mens andre igjen har både fagdager og publikumsdager. Kan du velge, anbefaler vi at du drar på de lukkete fagdagene. Da er det færre besøkende, og du vil også finne at de som står på stand er mer fokuserte.
  • Har du ti minutter? Strekk beina i været, slik at blodet kommer tilbake til kroppen. Illustrasjonsfoto: iStockphoto.com Vis mer

  • Godt fottøy

    Godt fottøy er alfa og omega. Vår erfaring tilsier at sko som er bygget litt opp under hælen er det beste. Ligg for all del unna stiletter - eller flate sneakers eller småsko uten støtdemping i sålen.

    Har du ikke noen ordentlig gode sko anbefaler vi at du investerer i dette: og - dette er viktig - går dem inn før messen. Nye sko er aldri en slager.

    Helt svarte, pene joggesko eller sneakers kan passe selv om du går i dress - eller prøv noen ortopediske sko. Selv har vi god erfaring med Ecco-sko, Geox (sålen puster), Birkenstock (sandaler), Scholl, og sko fra britiske Clarks.

  • Nedkjøling
    Uansett hvor gode skoene dine er: sjansen er stor for at du har litt vondt etter en lang dags trasking. Nedkjøling hjelper på ømme fotsåler, i en pause, eller i løpet av dagen.

    Vi har tidligere forgrepet oss på brus- og ølbokser i minibaren - kalde bokser egner seg godt til å rulle under føttene mens man sitter og jobber på rommet om kvelden. Vi kan også anbefale den kjølende sprayen Cool Feet airbrush catwalk heels fra Model Co. her er det bare å spraye føttene - hele dagen.

    Quick-fix: Har du ti minutter til overs på hotellrommet, gjør som Marian Aas Hansen: Legg deg på sengen, stikk bein og armer i været og rist. (Fortrinnsvis med klær dersom det er mobilkamera i nærheten.)

  • Ikke la en liten hodepine ødelegge messen. Arkivfoto Vis mer

  • Vær beredt - ta med miniapotek

    Det er ikke så mye som skal til - men det kan være vanskelig å få tak i på stedet. Sørg derfor for at du har med enkle førstehjelpsmidler, som plaster (gjerne både vanlig og gnagsårplaster) samt hodepinetabeletter, og redd dagen dersom ulykken skulle være ute for deg - eller en kollega.
  • Pass på væskeinntaket!
    Både kropp og hjerne trenger nok væske. Og her er det én ting som gjelder: vann, vann og atter vann. Enten du står rett opp og ned på stand, eller går milevis mellom dem: messeluften er ofte ekstra tørr. Pass derfor på å ha med en vannflaske i vesken - eller be om vann ved siden av kaffen eller vinen du blir servert.

    Pass også på alkoholinntaket - både før og under messen. Det er slitsomt nok i seg selv å være på messe, om man ikke skal være bakfull, eller beruset attpåtil.

    Blir det servert alkohol på messen? Dersom du ikke klarer å styre deg, er vårt råd klart: bytt annet hvert glass sprudlevin med sprudlevann. I jobbsammenheng er forresten dette å anbefale, uansett.

  • Velg sunn mat til lunch, om du har valgmuligheter. Foto: Matprat.no Vis mer

  • Pass på blodsukkeret

    Pass på blodsukkeret. Spis godt, jevnt - og riktig slik at du holder energien oppe hele dagen. Dersom det serveres mat eller kanapeer - prøv å holde deg unna de aller største sukkerbombene, og velg sunne alternativer der dette er tilgjengelig.

    Gode tips på DinSide Helse:
    Få mer energi
    Enkle tips for mer energi
    - Ta kontroll over blodsukkeret

  • Liten trillekoffert
    Skal du ta med deg kataloger, brosjyrer, eller lignende? Erfaringen vår sier at man tror man skal være veldig kritisk og ikke ta med seg noe, men at det fort er mange kilo man drar rundt på i skuldervesken, eller i tilfeldige plastposer. Ryggsekk er en fin mulighet, men en liten trillekoffert enda mer behagelig.
  • Tidlige toalettbesøk
    Etter en lang dag i messehallen har toalettene en lei tendens til å bli litt slitne. Vi har blitt positivt overrasket over renhold på enkelte messeområder (den nye messen utenfor Berlin blir vasket en gang i timen) - og holdt oss i timesvis andre steder.

  • Skal du overnatte? Føl deg som hjemme
    Med mindre det er krise på hjemmefronten, slapper de fleste aller best av når de er hjemme. Selv om det er vanskelig å ta med seg kone eller mann og barn, eller godstolen på tur, er det heldigvis enkle små grep du kan ta for å få selv det mest sterile hotellrommet til å virke som hjemme.

    For noen er det lukt som skal til: En spray med partnerens parfyme eller et lite duftlys du også bruker hjemme. Høyttalere til MP3-spiller på kvelden, slik at du får spilt din egen musikk, er et annet fint triks. Andre finner roen ved å ta med pute hjemmefra.

    Mye tråkking, mange folk. Benker og stoler i fellesområdene blir flittig brukt. Her fra Møbelmessen i Milano. Foto: Nora Aartun Vis mer

    Skroll ned for å komme til debatten