Slik holder du deg våken

Her er Monsters tips for å holde seg våken på jobb:

  • Få frisk luft. Ta deg noen små pauser i løpet av arbeidsdagen. Gå ut av bygningen for å få frisk luft. Trange omgivelser gjør deg søvnig. Dersom du jobber foran en dataskjerm bør du ta pauser for å slappe av i øynene.

  • Spis en lunsj med mye proteiner. Kjøtt og fisk midt på dagen stabiliserer glukosenivået og motvirker tretthet senere på dagen.

  • Koffein. I forkant av lange møter kan du tilby deg å hente te eller kaffe. Du kan ta med deg en leskedrikk med koffein.

  • Få så mye søvn som mulig. Dette kan virke selvfølgelig, men dersom du går gjennom en travel periode på jobben er det viktig å sove mye. Dette kan bety at du må ofre andre ting på fritiden, men det kan være verdt det.

  • Spill musikk. Dersom du har repeterende og kjedelige oppgaver kan det hjelpe med litt musikk.
Kilde: Monster.no