Overvinn feriebluesen

- Kravene til effektivitet i arbeidslivet er sterkere enn noen gang. Det gjør det tøffere å komme i gang etter ferien for mange, sier konsulent Olav Weyergang-Nilsen i NIPA.

Vi opplever det hver sommer. Avskjeden med stranda, hytta eller båten etter ferien er tyngre enn vi liker.

Tegning: Anne Angelshaug. Vis mer

Hvilemodus

Overgangen er enklest for dem som har hatt en kortere ferie. De har ikke vært i hvilemodus så lenge, og får lettere i gang "motoren".

Olav Weyergang-Nilsen i Norsk Institutt for Personalutvikling og Administrasjon (NIPA) vil likevel ikke anbefale å stykke opp ferien.

- De som har hatt en lang, sammenhengende ferie, er mer uthvilte, inspirerte og effektive når de er tilbake på jobb, sier han.

Akselerasjonstid

Både du og sjefen din bør erkjenne at det tar tid å starte motoren igjen. Ledelsen bør gi deg tid til å komme i gang. Og noen enkle råd for deg selv kan gjøre akselerasjonstida kortere.

- Førstedagssjokket er nok det verste for mange. Dette kan man motvirke ved å begynne å forberede seg mentalt til jobben de siste dagene av ferien, sier Weyergang-Nilsen.

Organisasjonspsykolog Wenche Bruun Lien er enig.

- Du bør planlegge oppstarten. På samme måte som du gjør unna oppgaver og møter før ferien, bør du legge opp en menneskelig timeplan for å få en myk start etter ferien, sier hun.

Dette er i utgangspunktet enkelt.

- Ikke avtal møter samme dag som du er tilbake på jobb. Unngå deadliner dagen etter du er tilbake, sier Bruun Lien.

Kontrastene

En vanlig feil vi gjør, er å stille de samme kravene til oss selv som før ferien.

- Det tar tid å komme opp i fjerde gir. Derfor bør vi avgrense oppgavene og ikke ha for mange baller i lufta samtidig de første dagene, sier hun.

Feriebluesen er tøffere å overvinne for de som returnerer til en konfliktfylt arbeidsplass.

- Ferie skaper avstand. Avstand skaper kontrast. Kontrasten fra fredfylte feriedager til nervøse arbeidsdager er ofte stor. Mange ser derfor sin egen arbeidsplass med nye øyne etter ferien, sier Wenche Bruun Lien.