Morgentrøtthet ingen unnskyldning

Amerikanske forskere hevder "søvntreghet" skaper store problemer i arbeidslivet, fordi man ikke er rask nok i hodet rett etter at man har våknet. - Ikke noe stort problem i Norge, hevder seniorforsker ved Arbeidsforskningsinstituttet.

Når vekkerklokken begynner å kime og det er på tide å komme seg på jobb er det mange som sliter med å få kroppen - og hodet - til å fungere. En ny, amerikansk studie viser at vi verken jobber spesielt raskt eller godt med et morgentrøtt hode, ifølge NTB.

Vi spurte Henrik Finsrud, seniorforsker ved Arbeidsforskningsinstituttet, om han tror trøtthet er et stort problem i arbeidslivet.

- Det er jo ikke mange som må være i full vigør med en gang de våkner, påpeker Finsrud. - Dessuten er det en naturlig seleksjon av personer i utsatte stillinger, som bakvakter som sover på jobb. Man velger som regel ikke et slikt yrke om man vet man er i dårlig stand til å yte med en gang man har våknet.

Er du trøtt om morgenen bør du velge riktig yrke med andre ord. Ellers kan vel en god frokost og morgenavisen være et bra tiltak mot det amerikanske forskere kaller "sleep inertia" - eller søvntreghet på norsk.

Dette sier de amerikanske forskerne

Et forskerteam ved University of Colorado i USA fulgte ni testpersoner i seks dager. Testpersonene fikk åtte timers søvn hver natt. Rett etter at de ble vekket måtte testpersonene løse enkle regneoppgaver. De fikk nye oppgaver hver 20. minutt, frem til de ikke hadde sovet på over 24 timer.

Det viste seg at alle testpersonene var flinkere til å løse oppgavene når de hadde vært frarøvet søvn over en lengre periode, enn rett etter at de hadde våknet. Tilstanden av søvntreghet er som regel borte etter 10 minutter men kan påvises opp til to timer etter at man har våknet.

Utvalget av testpersoner er svært lite. I henhold til anerkjente kriterier for god forskningsmetode, er undersøkelsen gjort over for kort tid til å kunne gi grunnlag for konklusjoner, og dessuten uten kontrollgruppe. Den begrensede studien kan derfor synes å være et tynt grunnlag å basere en forskningskonklusjon på.

En eldre sør-koreansk jobbsøker tar seg en høneblund på en jobbmesse for eldre i Seoul. Kanskje hadde han stått opp for tidlig? Illustrasjonsfoto: Chung Sung-Jun/Getty Images/All Over Press Foto: Chung Sung-Jun/Getty Images/All Over Press Vis mer

Artikkelen fortsetter under bildet.


De amerikanske forskerne konkluderer med at den delen av hjernen som jobber med komplekse problemstillinger trenger litt tid på seg til å komme i gang og at tankevirksomhet, hukommelse og evnen til å løse oppgaver er lav når man akkurat har våknet.

Rapporten, som er publisert som et "Research Letter", det vil si et brev, i The Journal of the American Medical Association, peker på mulige problemer for arbeidslivet. Leger, nattevakter, brannmenn og andre som blir vekket midt på natten for å utføre arbeidsoppgaver bør passe seg for ikke å feilvurdere en situasjon eller feilberegne en dose medisin.

Erfaring og organisering viktigst

- Leger og brannmenn opparbeider seg teknikker og rutiner, handlingsalternativer som de har prøvd mange ganger før, forklarer seniorforsker Finsrud. - Erfaring er viktig, samt organisering av arbeidet i forkant av en akuttsituasjon. Man kan jo ikke sitte våken og vente på kriser hele tiden, man vurderer risikoforhold i den enkelte arbeidssituasjon.

Forskerne i Colorado mener også at motivasjon alene ikke er nok for å komme over søvntreghet, noe som kan være farlig om man for eksempel blir vekket av en brannalarm.

- En akuttsituasjon skaper adrenalin, og eventuell panikk er mye farligere enn søvnproblemer, avslutter Finsrud.

Morgentrøtt? Syvsover? I vår unnskyldningskalkulator har du alle unnskyldningene for å komme for sent på jobb.

Enda flere grunner til å sove mer: Du trenger mer søvn.

Kilder: NTB, The Journal of the American Medical Association, University of Colorado at Boulder.