Kjølige tips for hete dager på jobben

Her er vår overlevelsesguide til smellvarme arbeidsdager.

Det er ikke bare-bare å måtte holde fortet på arbeidsplassen mens én etter én av kollegaene takker for seg og setter kursen mot stranden og solfylte feriemål.

Mindre bittert er det heller ikke nå som sommeren endelig har kommet til landet - og du har fire lange uker foran deg på et kontor som er heitere enn der-du-vet.

Som om ikke det er nok, blir du faktisk mindre produktiv om det er for varmt. Ifølge Arbeidstilsynet blir vi nemlig både trøtte og uopplagte av varme, i tillegg til at vi får nedsatt evne til å jobbe effektivt og riktig. Men kan det bli for varmt?

Les mer: Finnes det noen grense for hvor varmt det kan være på norske arbeidsplasser?

Syv svale råd mot sommervarmen:

  • Ventilasjon
    Har dere et elektrisk ventilasjonssystem, eller eventuelt aircondition, på jobben - pass på at det er skrudd på - og stilt inn på riktig styrke. Elektriske vifter er en annen løsning, og billigtrikset er å sørge for gjennomtrekk. Åpne opp så mange vinduer som mulig. NB! Pass på å sikre alle løse papirer først!

    Noen arbeidsgivere melder om sykefravær grunnet forkjølelse som følge av at arbeidstakerne sitter i konstant trekk. Et triks kan være å sette viften under pulten, så slipper du trekk rett på bihulene.

  • Rikelig med kaldt vann er viktig for å holde kroppen i gang i sommervarmen. Foto: Ringnes Vis mer


  • Vann
    Når kroppen blir varm svetter den, og det er sunt, selv om vi i den vestlige verden ikke er så glad for det. Væsketapet må imidlertid erstattes, og vann er den beste drikken, i tillegg til at kaldt vann også føles avkjølende.

  • Varm drikke
    For å motsi oss selv her, er det ikke så dumt med varm drikke heller. Ettersom kontrasten mellom varmt vær og varm drikke ikke er så stor, kan det for noen føles mer behagelig å drikke varmt i varmen. Hvor ulogisk det enn måtte høres ut.
  • Skygge
    Jobber du i direkte sollys? Hyggelig - ja, men ikke særlig godt når det er aller varmest. Prøv å skjerme deg så godt du kan, med markise, persienne eller gardiner.
  • Hetebølge

    Synes du det er for varmt på arbeidsplassen din? (Avsluttet)
    Ja(60%) 575
    Nei(22%) 206
    Noen ganger(18%) 175
    Avstvemningen er ikke styrt og reflekterer kun lesernes egne meninger.


  • Lyse farger
    Kan du ikke unnslippe solens stråler, for eksempel om du jobber utendørs eller det ikke er praktisk mulig med skygge på plassen din, kan lyse klær faktisk beskytte deg mot litt varme. Lyse farger fanger opp lite varmestråler. Har du mørkt hår er det greit å stenge solen ute med et lyst hodeplagg om du ikke ønsker å bli for varm i toppen.
  • Kle på deg
    Luftige klær av stoff som puster er bedre enn naken hud. Ekstra bra er det faktisk om du orker å ta på deg flere lag - da dette kan virke isolerende og holde varmen ute.
  • Aktivitet - i hverdagen
    Jo mer du beveger deg, og jo bedre trent du er, jo lettere svetter du og kan benytte deg av kroppens eget avkjølingssystem.
  • Arbeidsgiveres ansvar

    Det hjelper også på å ha arbeidsgiver eller bedriftens ledelse med på laget i hete sommertider, kanskje spesielt om dere ikke deler fasiliteter.

    Her er noen gode råd om hva arbeidsgiver kan gjøre for å tilrettelegge arbeidsforholdene i sommervarmen.

    Men tiltak eller ikke - noen ganger er det rett og slett for varmt til å jobbe. Eller er det det?

    Finnes det noen grense for hvor varmt det kan være på norske arbeidsplasser?

    Artikkelen er tidligere publisert på DinSide.no