Illustrasjonsfoto: colourbox.com Foto: Foto: colourbox.com
Illustrasjonsfoto: colourbox.com Foto: Foto: colourbox.comVis mer

Jobbene som brenner kalorier

Du kan faktisk få en fullverdig treningsøkt bare ved å gå på jobb. Sjekk hvilke.

«Ferske undersøkelser viser at nordmenn flest har det bra på jobben.»


Synes du det er vanskelig å finne tid til trening innimellom jobb, familie og alle pliktene i hverdagen? Her er jobbene som holder deg i form:

Jobb som sykkelbud:

Glem spinningen på treningsstudioet. Her kan du heve lønn og tråkke deg i toppform på samme tid.

Les også: Pendle deg i form

Jobb i barnehage:

Alle småbarnsforeldre vet at det å ha barn innebærer alt annet enn et stillesittende liv. Men se for deg at du har førti smårollinger på jobb, som skal ha hjelp med av- og påkledning, dyttes på huska, leke sisten og gå turer i skogen. Utholdenhets- og styrketrening i massevis.

Jobb i flyttebyrå:

Du løfter, bærer og manøvrerer tunge gjenstander dagen lang. Perfekt styrke og koordinasjonstrening.

Les også: En sprek dag på jobb

Jobb som maler:

De av dere som så åttitallets ”Karate-Kid” husker kanskje ”Paint the fence”øvelsen? Det skal faktisk ikke mer til enn å bevege malerkosten opp og ned og frem og tilbake for å gi armene dine en solid treningsøkt.

Jobb som anleggsgartner:

Her kan du plante og så, klippe gress og kutte trær, legge stein og skuffe snø. En arbeidsdag full av fysiske utfordringer i form av tunge løft og knebøy. Og det beste er at du kan jobbe utendørs- året rundt.

Les også: Riktig trening på jobben

Jobb som bygningsarbeider:

Illustrasjonsfoto: colourbox.com Foto: Foto: colourbox.com Vis mer

Det sier vel seg selv at det krever en viss muskelstyrke å sette opp hus. Og har du det ikke fra før vil du nok opparbeide det etter lange arbeidsdager med tunge løft.

Jobb som bonde:

Lange dager i fjøset, på låven eller i åkeren. Ingen fare for at du ikke får brukt kroppen maksimalt her.

Les også: Trening med bøtte og klut

Jobb som kameramann- eller kvinne:

Du bærer og manøvrerer store kameraer og annet tungt utstyr, i tillegg står og går du mye i løpet av dagen. Bra styrke-, koordinasjons-, og utholdenhetstrening.

Bra for helsa

Ferske undersøkelser viser at nordmenn flest har det bra på jobben, og at det å være i jobb i seg selv er bra for helsa.

Tore Tynes er overlege i Nasjonal overvåking av arbeidsmiljø- og helse (NOA). Han mener det er viktig for trivselen og helsa å velge yrker som gir oss mening.

- I tillegg til jobben i seg selv spiller selvsagt de psykososiale forholdene en stor rolle. Flere studier viser at arbeidstakere som opplever høye arbeidskrav kombinert med lav kontroll over egen arbeidssituasjon, løper en større risiko for å få hjerteinfarkt og muskelskjelettlidelser, sier han til DinSide Helse.

- God sosial støtte fra leder og kollegaer vil på den annen side kunne redusere denne effekten. I EU-sammenheng topper norske arbeidstakere listen sammen med Danmark i forhold til det å trives på jobben, sier han.