Har hjernen din gått i dvale etter en lag ferie? FOTO: Colourbox
Har hjernen din gått i dvale etter en lag ferie? FOTO: ColourboxVis mer

Få en pangstart etter ferien

Gruer du deg til å ta fatt på arbeidet igjen? Sjekk tipsene.

Etter flere uker med late dager ved sjøen, grilling og lange morgener med frokost i det fri burde du komme frisk og energisk tilbake på jobb. Men isteden opplever du at hjernen fremdeles er i feriemodus og du lengter tilbake til frie dager med sol og sommer.

Dersom du er en av dem som gikk til jobb med tunge føtter i dag, bør du kanskje lytte til dette rådet:

- Første uke bør du ta det litt med ro, sier stressdoktor Tomas Danielsson til svenske Aftonbladet.

Les også: Få mer energi

Blir sure og stresset

Jobb, skole, barnehage, bilkøer og trengsel gjør at sommerens late minner fort forsvinner. Dette kan gjøre mange folk stresset og sure, med det er helt naturlig ettersom et bytte av miljø innebærer at en kan bli fort sliten.

- Mange tror de har bygget seg opp slik at de skal orke mye, men så blir det ofte tvert om. Man blir trøtt av å flytte fra et miljø til et annet, sier Danielsson.

Det som fremfor alt kan kjennes for hardt er dersom sjefen stiller for høye krav, papirhaugene har hopet seg opp og økonomien er skral ettersom feriens budsjett gikk over styr.

Les også: Stress ned på jobben

Smil til verden...

Tankens kraft er veldig sterk, påpeker Johnny Fløyli i Motivatoren. Hvis alt er trist og leit, skal du tillate deg selv å dagdrømme litt. Bruk 15-20 minutter på å hente fram positive minner og tenke på små, hyggelige ting som skal skje i framtida.

- Ved å foreta en positiv mental reise, stimulerer man produksjon av hormoner som skaper gode følelser. Når man er ferdig med reisen, blir det lettere å gå tilbake til arbeidsoppgavene, har Fløyli tidligere uttalt til DinSide Helse.

Du skal heller ikke le av det gamle ordtaket "Smil til verden og verden smiler tilbake". Når du bruker ansiktsmusklene, virker det positivt på hele systemet, mener han.

- Unngå energitappende situasjoner og søk heller til mennesker som får fram smilet. Prøv å finne glimtet i øyet, selv om det kan være vanskelig. Finn noen å mimre med og fortell hverandre gode historier, oppfordrer Fløyli.

Les også: Enkle tips for mer energi