Vis mer

Er du arbeidsnarkoman?

Ta vår test, og finn ut hvor landet ligger.

Hodet er på jobb, du arbeider utover tid og krav. Du har et tvangspreget forhold til det å arbeide, og arbeidet går utover familien din og ditt sosiale liv. Kjenner du deg igjen?

I Japan er det svært vanlig å være arbeidsnarkoman, og ti prosent dør hvert år av sykdommen karoshi, på grunn av overarbeid. Det kan nærmest kalles en folkesykdom.

Nordmann død av karoshi

I Norge er det kjent at i hvert fall en profilert nordmann har omkommet som følge av karoshi. Den tidligere utenriksministeren Johan Jørgen Holst døde i 1994, og er kanskje det mest kjente eksempelet på død som følge av overarbeiding.

I samarbeid med Stig Berge Matthiesen, professor i arbeids- og organisasonspsykologi ved Universitetet i Bergen, har vi laget en quiz om arbeidsnarkomani. Er du i faresonen?

Quizen er laget med utgangspunkt i Maclowitzs spørsmål om arbeidsnarkomani.

Beklager – dette element er ikke lenger tilgjengelig.
Beklager – dette element er ikke lenger tilgjengelig.


Arbeidsnarkomane dør før alkoholikere

I forbindelse med Norsk psykologforenings kongress torsdag og fredag forrige uke, holdt Stig Berge Matthiesen foredraget "Arbeidsnarkomani- når tipper det over?". Berge Matthiesen har lang erfaring med temaet, og skrev doktorgrad om mobbing i arbeidslivet, han har dessuten skrevet flere bøker om blant annet utbrenthet, og skillet mellom jobb og privatliv.

- Er arbeidsnarkomane egentlig kun engasjerte mennesker? Quizen sier noe om hvor skillet går mellom en engasjert arbeidstaker og en arbeidsnarkoman, men det er viktig å ikke ta den for bokstavelig, sier Berge Matthiesen.

Mer utsatte yrkesgrupper

Noen arbeidstakere er mer utsatt for å bli arbeidsnarkomane enn andre. Advokater, eiendomsmeglere, i forskningsmiljø og firmainnehavere.

- Det kommer av livsstilen til disse arbeidstakerne, og forventningene til dem. Franchisetakere for eksempel er også i faresonen. De jobber med krav fra moderselskapet, og må ofte jobbe hardt for å fylle betingelsene. Mange gjør det også selv om de ikke trenger det, sier Berge Matthiesen.

Ond trekant

Den arbeidsnarkomanes onde trekant består av tre hjørner; arbeidstvang, arbeidsinvolvering og arbeidsentusiasme. Disse tre faktorene setter hele tiden hverandre i gang.

Man kan skille mellom tre typer arbeidsnarkomane, den prestasjonsorienterte, den perfeksjonistiske arbeidsnarkomane og den tvangspregede avhengige.

- Den tvangspregede kan være mest farlig for seg selv. All jobbingen føles ubehagelig, og uten særlig glede, og kan gå på helsen løs, sier Berge Matthiesen.

- Noen av årsakene til at arbeidstakere blir workaholikere kan være flukt fra hjemmet, emosjonell flukt fra egne tanker, unngåelse av stress i familie og misnøye med heimen, slik at man søker belønning på arbeidsplassen, sier Berge Matthiesen.

Arbeidsnarkomani går i arv

Høyere arbeidsmengde kan for enkelte være et forsøk på å rettferdiggjøre et høyt lønnsnivå. "Herregud, tjener han 100.000 i måneden? Det må være litt av en jobb han gjør!"

Les også: Utro med jobben

En annen årsak til arbeidsnarkomani kan være et forsøk på å løse uløste psykologiske behov, som stammer fra oppvekst og familieforhold, og dette er ubevisst. I noen tilfeller kommer arbeidsnarkomani av sosial arv, spesielt hvis far har hatt tendenser til å være arbeidsnarkoman. Avhengighetsrespons kan også bli lært i familiesystemet.

- Avhengighetsrespons vil si at du bekrefter deg selv ved å jobbe, og at det er jobben som gjør deg glad. Noen får bare denne responsen på jobben, og blir derfor avhengige av å jobbe, sier Berge Matthiesen.

Akseptert å jobbe mer

Andre grunner til arbeidsnarkomani kan skyldes arbeidsplassen, ved at bedriften forsøker å stimulere til økning i arbeidstiden ved "sosial smitte". Slik at det sosialt aksepterte er å jobbe mer og mer.

Men fortvil ikke, arbeidsnarkomani kan kureres, eller oppdages før det tipper over.

Klarer du arbeidsplassens fyllefest?

  • Arbeidsplassen bør foreta en holdningsvurdering av de ansatte, man kan blant annet bruke anonyme spørreundersøkelser for å sjekke hvor landet ligger.
  • Råd og støtte fra mentor eller coach kan komme godt med. Andre alternativer er terapi eller gruppesamtaler (workaholics anonymous). Gjennom gruppeterapi kan man oppleve positivt gruppepress.
  • Familieterapi kan fungere for de som flykter fra hjemmet og "jobber seg ihjel".
  • I bedrifter kan man endre organisasjonskulturen, og arbeidsplassen bør gjøre klart hvilke normer og verdier som gjelder i forhold til arbeidsmengde og arbeidslengde.
  • - Jeg er kanskje arbeidsnarkoman selv, men en entusiastisk sådan. Med en gang det er ferie, da er jeg lut doven og ofrer ikke arbeidet en tanke, sier Berge Matthiesen.