<strong>TRIM FOR ELDRE: </strong>Prancercise passer best for godt voksne mennesker da den er noe preget av lavintensitet.
TRIM FOR ELDRE: Prancercise passer best for godt voksne mennesker da den er noe preget av lavintensitet. Vis mer

Årets merkeligste treningsform?

Hest er nøkkelordet.

Prancercise heter det, og er oppfunnet av amerikanske Joanna Rohrback. Den litt eldre damen ønsker å fremme en behagelig form for trening, og på godt norsk kan vi døpe navnet om til «spankuleringstrening».

Vi lar Joanna forklare:

«Prancercise er en fjærende, rytmisk måte å bevege seg forover på, likt gangen til en hest.»

HEST ER BEST: Også når det gjelder trening. Foto: Prancercise.com Vis mer


Galopp

Da Prancercise er en utpreget form for lavintensitetstrening, bruker Rohrback ankelvekter i sin lette oppvarmingsgange. Deretter går hun over til «trav», før det tar av med «galopp». For å runde det av, avslutter Joanna med å flytte ankelvektene til håndleddene og begir seg ut på det vi best kan beskrive som «skyggeboksingtravgalopp».

Hvis alt dette ble litt forvirrende (og det ble det), så ta en titt på denne videoen:

Les: Verdens rareste joggesko

Antivoldelig

Joanna sier Prancercise handler om «å utrykke seg selv» i en treningstype som er «antivoldelig». Hun fraråder å trene sammen med hester, da dette kan få uante (muligens voldelige) konsekvenser.

Skulle du ønske å vite mer om denne treningsrevolusjonen, kan du kjøpe boken på Amazon, der den har fått 24 femstjerners-anmeldelser.

BAKOVERLØPING: Du bruker 30 prosent mer energi når du løper bakover. Foto: Bridgercrossfit.com
TRAPESTRENING Denne "sirkustreningen" er godt for overkroppen. Foto: Epicself.com
NAKENTRENING PÅ GYMMEN: Dette er for veldig spesielt interesserte. Beklager bildekvaliteten, det var vanskelig å finne sømmelige bilder.
ERGOMETERSYKKEL MED BABYKURV: Kanskje det er bedre å bruke joggevogn?
KROPPSSJONGLERING: Denne "spirituelle" treningsformen gjør at kropp og sinn kommer i kontakt med hverandre gjennom en rekke forskjellige øvelser.
LANGRENN PÅ VANNET: TU FIN-båten er foreløpig bare på konseptstadiet.
TREKKSPILLTRENING: Med ErgoErgo-apparatet er du i konstant bevegelse.
KARAOKESPINNING: Denne skulle vel forklare seg selv.

Se andre rare treningsformer her:

Les også: Slik trener du hjemme