Slik slukker du halsbrannen

DinSide Halsbrann er et ubehagelig og dessverre svært vanlig problem. Ifølge en
undersøkelse som Nordic Market Research har utført for legemiddelselskapet
Novartis lider 36 prosent av alle voksne nordmenn av halsbrann.

• Kjennetegnet ved halsbrann er en brennende følelse som stiger fra magen
  eller nedre del av brystet, og opp til hals eller munn. Ofte er det kombinert
  med sure oppstøt.
  
• Halvparten er mest plaget på kveldstid.
  
• Halsbrann påvirker den enkeltes livskvalitet i form av søvnvansker,
  spisemønster og generell velvære.
  
• Halsbrann og sure oppstøt skyldes at surt innhold fra magesekken kommer opp i spiserøret, som kan bli betent og smertefullt. Dette kalles refluks, altså tilbakestrømning, og kommer av at lukkemekanismen i overgangen mellom
  spiserør og magesekk ikke fungerer slik den normalt skal.

Les også: Dette gir dårlig ånde

Matvaner kan være avgjørende

Nesten 40 prosent av dem som plages med halsbrann velger å ikke gjøre noe problemet. En vanlig behandlingsmetode er inntak av syrenøytraliserende midler.

Ernæringsfysiolog Andree Levorsen skriver imidlertid på Lommelegen.no at det du spiser kan ha stor betydning for i hvor stor grad du plages av halsbrann. Noen typer mat lindrer halsbrann, mens andre typer mat forverrer den.

Les også: En million har munnsykdom

Levorsen har følgende råd å gi til deg som ønsker å dempe halsbrannen:

• Spis regelmessig.
  
• Spis flere, men mindre måltider.
  
• Brødmat gir deg minst plager.
  
• Bruk god tid og kos deg med maten.

Styr unna dette:

• Fet mat.
  
• Syrlige drikker.
  
• Mat med tomat.
  
• Brus med kullsyre.
  
• Sigaretter.
  
• Alkohol.
  
• Sjokolade.
  
• Peppermynte.
  
• Drikke med koffein (kaffe og te).
  
• Luftdannende matvarer (kål, løk, erter, bønner).
  
• Vær litt forsiktig med melk og fløte.
  
• Ikke spis senere enn 2-3 timer før du legger deg.

Hvis du er overvektig kan det ifølge Levorsen bli bedre om du går ned i vekt. Gravide som får halsbrann blir som regel helt bra igjen etter fødselen.

Les også: Har du noe hvitt på tunga?

I likhet med DinSide.no, eies Lommelegen.no av Aller Internett.