Her er iskrem-bombene

DinSide - Hvis jeg bare skal velge én ting som minner meg om sommer og sol, så må det bli is. Is er det mest sommerlige du kan få, skriver en blogger.

Og mange av oss er helt enig i dette. Nå er isdiskene fylt opp til randen, og etter hvert som sommervarmen møter oss, får vi mer og mer lyst på disse iskalde fristelsene.

Når søtsuget kaller....

Og selv ernæringseksperter hevder at det er lov å la seg friste.

- Er du glad i is, bør du unne deg det en gang i blant selv om du teller kalorier, sier Kari Bugge, ernæringsfysiolog hos Grete Roede AS.

For noen kan det imidlertid være lurt å tenke litt på hvilken is du velger, og ikke minst hvor mye og hvor ofte du spiser is.

Bugge har noen tips til dem som er opptatt av å holde sommerkroppen slank.

Nederst i artikkelen er en iskrem-oversikt. Se hvilke som er verstingene, og hvilke som er de letteste variantene.

Her er sommerens feteste matvarer

Tips til bevisste is-spisere

• Det beste rådet er å holde seg til de minste og letteste isene.
• Generelt inneholder saftis og sorbeter mindre kalorier enn fløteis, men når det gjelder fløteis finnes det også noen lettere varianter. Lettis er melkebasert, men er et godt alternativ hvis man ønsker å spare kalorier. Sorbetis er lettis, laget av fruktsaft og melkeproteiner.
• Yoghurtis er ikke fløtebasert og derfor litt lettere enn vanlig is.
• Husk at softis er fetere enn kuleis og inneholder mer sukker og fett.

Hva vet du om isen du putter i munnen? Test deg selv her!

Her er en liten pekepinn på kalori- og fettinnhold per 100 gram i ulike typer iskrem (kaloriene varierer noe blant produsentene og type is):

• Saftis: 120 kcal, 3,5 gram fett
• Lettis med mindre sukker og fett: 140 kcal, 6 gram fett
• Yoghurtis: 160 kcal, 3,5 gram fett
• Fløteiskrem uten sjokolade: 190 kcal, 10 gram fett
• Fløteiskrem med sjokoladebiter: 240 kcal, 13 gram fett
• Fløteiskrem av sjokolade med ekstra sjokoladesaus: 360 kcal, 20 fett

Hvorfor får du vondt i hodet når du spiser is?

Som å spise en middag

Dette kan også være verdt å huske på før du tar et dykk i isdisken:

• Husk at de større iskremene kan inneholde like mange kalorier som en sunn middag! Middagen er som oftest det måltidet som gir oss mest energi, og ideelt sett bør den inneholde mellom 500-700 kcal. En lett og sunn middag kan imidlertid ligge på rundt 400 kcal. Det kan også en iskrem gjøre!
• Hvis du velger Snake Bite fra Hennig Olsen kan du spise hele åtte stykker før du får i deg samme kalorimengde som i én Lion King Size fra Diplom-is.

Dommen

Og her er dommen. Disse isene er de letteste:





















Disse iskremene er midt på treet:















Og her er de kaloririke fristelsene:


Artikkelen ble første gang publisert 23. mai 2010